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【あなたにやさしい快眠情報】
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No.637 / 2010 / 10 / 25 チリに学ぶ眠り方

ぐっすりと眠れていますか?

人生ではいろいろな場面に遭遇しますが、その
一つひとつに意味があり、そこで学ぶべきもの
があるようです。
眠れぬ夜があって、人々は成長するのでありま
しょう。心のひだをつくるのに大切な場面であ
ると言えるのでしょう。

先日33人が全員無事生還し世界中が喜びに沸きあ
がったチリ北部コピアポ近郊のサンホセ鉱山落盤
事故を考えてみましょう。

地下700m、気温33度、湿度90%という過酷な閉鎖
空間で、あの33人の作業員はなぜ精神的に耐える
ことができたのか。

地上との連絡が取れるまでの間、33人は絶望とど
のように対峙したのでありましょうか。想像を絶
するくらいにたいへんだったのでありましょう。

眠ることも食べることもうまくいかない、本当に
絶望状況だったのでありましょう。

そこに採り入れられたのが現地入りしていたアメ
リカ航空宇宙局(NASA)専門チームによる
地下での規則正しい睡眠確保の必要性やビタミン
投与量の増加など、医療や栄養面での助言でした。

専門家チームは地下の避難所内で明るい場所と
暗い場所をつくり、規則正しい睡眠による健康
維持の重要性を指摘。また、日光が遮られた
地下では生成されにくいビタミンDの投与量を
増やすべきだなどと助言したといわれます。

作業員らが11人ずつ当直と睡眠、休養の3交代
シフトを組んだことにも注目されます。

これにより、閉じこめられた作業員全員が「仲間
が生き残るために貢献している」と感じることが
でき、それが精神的な支えになったようです。

仲間のために意義のある仕事をしているという充実
感が生き抜くためには大切なんですね。

「同じ釜の飯を食っている仲間で、気心が知れて一
体感があった」とも指摘されています。

定期的に家族と連絡を取り合えたことも、精神面で
大きなプラスとなったはずだとも言われています。

今回の奇跡は世界中に生きることと、働くこと、
眠ることの意義や大切さを教えてくれました。

眠れないほどの大きな問題に遭遇する。
思い悩んで眠れない。
そんな場面でも眠れる人は眠りの達人。

この遭遇した大きな問題との取り組みの仕方に
よって、眠れるかどうかが決まります。

眠り方、働き方、生き方、それぞれが連動して
いるといえましょう。

眠れないでお困りの貴方、働き方、生き方、眠り
方を考えて参りましょう。

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