No.0064 / 1999 / 09 / 06  美しい肌を眠りがつくる 
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.64>> 
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   (まぐまぐ Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)

       今年の目標 目指せ、眠りの自然体

   名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。  

 メールマガジン発行 母体  <http://www.anmin.com/kikuya/> 
   ショップ <http://www.jubiroad.or.jp/kikuya> 
   
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いつもメールマガジンにおつき合いくださいましてありがとうございます。

メールマガジンの発行はまぐまぐさんを中心にさせていただいておりますが、
ご存じですか?  「メールマガジンカテゴリ別ランキング」を。
皆様のおつき合いいただいている【快眠情報】は「暮らしと健康」というカテゴリー
に属しています。 http://www.mag2.com/misc/rankw010.htm

(さらに細分類すると私も意外でしたが「こころと哲学」のところにありました
  眠りの世界は果たして精神世界でありましょうか…・それはさておき。)

その分野でのランキング第一位は「10秒ダイエット」で二位以下に2倍以上の
大差を付けています。二位には「恋愛心理学」、三位にも心理学の分野、そして
四位には「健康情報ダイジェスト」、五位には再び「楽しくダイエットを科学する」
とダイエット・美容関連です。

(1) ダイエットに励み (2)恋愛にこころを尽くし(3)健康に注意する。
そんな世の中のニーズに応えている、メールマガジンがランキング上位を占めて
いるようです。 
ならば、美しく、健やかに、仲むつまじくのお手伝いが出来るといいなあと、改め
て思いました。そんなわけで今回は、美容と眠りについて書かせていただきます。
どうぞ、最後までおつき合いくださいますよう御願いいたします。

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   ◆ ◆ ◆ 10秒ダイエット ◆ ◆ ◆ 
http://village.infoweb.ne.jp/~kaze/diet/index.htm
1日10秒で正確な豆知識の習得毎日の努力で確実に瘠せますっ!
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★ このメールマガジンは、ジュビロ磐田のホームタウン静岡県磐田市ジュビロード
から発信しています。前回No62号まで1stステージ覇者=ジュビロは最下位で
した。が、…・やっと一昨日の対浦和戦・延長Vゴールで最下位を脱出!

選手たちも「勝てる気持ちが湧いてきた」と語り始めていますので、きっと日本
の経済「景気に明るさ・6割」 同様、今後に期待を持ちたいものです。
日本経済と同じなら、自助努力=役に立って、良い仕事が出来てこそ、栄光への道
があるのでしょう。ジュビロード商店街「菊屋」も、「健康で快適な眠りの提供」が
出来るように頑張ります。
どうぞ、よろしく!<http://www.jubiroad.or.jp/kikuya> 

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★★★今週号のトピックス★★★   

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【1】 美しい肌を眠りがつくる
【2】 ボディフィットピロー(だき枕)プレゼント企画&当選発表 
  
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◇ 肩こりの85%が枕で解消! 日本睡眠環境学会で発表
  あなたにぴったりの枕探します 検索は下記のURLから
     
  http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm

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【1】 美しい肌を眠りがつくる 

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ダイエットは健康的に、ダイエットのしすぎ、痩せすぎにも注意したいものです。
健康で美しく。言うまでもなく、そこに「眠り」は大切な要素となっています。

では、逆に「眠り」が悪いときどのようなトラブルに苛まれるか? 20〜30代の
女性へのアンケートをまとめた、化粧品メーカーの結果が次の通りです。

1位 目の下のくま 53 
2位 ニキビや吹き出物 48 
3位 体がだるい 47 
4位 肌があれた、肌色がさえない(くすみなど) 44 
5位 肩こりや腰痛 37 
6位 頭痛、頭が重い 36 
7位 やる気がない、集中力低下 33 
8位 イライラする 20 
(20〜30代女性100名)

なるほど、身体のだるさ、肩こり・腰痛・頭痛より美容に対する恐れのほうが
大きいようですね。「美しくありたい」女性の願望がここに鮮明に現れています。

美しいお肌を保つには「眠り」が大切だと多くの方は認識しているようです。
言うまでもなく睡眠は大きな要素と申し上げましたし、アンケートの結果を見ても
眠りと美容のホットな関係をしっかりと認識しているようですが、このことについて
もう少し踏み込んでみます。

お肌のキメが整いきれいになるのは細胞が新しく生まれ変わる寝入りばなの深い
眠りの時です。ここをぐっすり熟睡できれば肌の新陳代謝を活発にする成長ホル
モンが大量に分泌されお肌はツルツルになります。
この成長ホルモンは疲れをとったり肌の回復を促す大切なホルモンで、深いノン
レム睡眠の時に分泌のピークを迎えます。
睡眠のサイクルが崩れていたり、寝付きが悪かったり、眠りが浅かったりすると
この成長ホルモンの分泌は抑えられることになります。
その結果、お化粧ののりが悪かったり、上にあげられた美容にも良くない現象が
次々と現れてきます。

「お肌にやさしいノンレム睡眠」。美容のためにもがっちりノンレム睡眠をGET
しましょう。…・・さて、このノンレム睡眠をもっとも得やすい時間帯はは午後
10時から午前2時です。「お肌のゴールデンタイム」とよばれるこの時間帯、
あなたは果たしてベッドの中にいられますか???

どうやら、生活改善が美容のための第一歩であり、最大の難関のようですね。
改善すべきは改善する。厳しい表現ですが、変態あっての向上です。10時消灯に
チャレンジしてみましょう。

■ 美顔のための睡眠は午後10時〜午前2時(お肌のゴールデンタイム) ■
 地球と共に寝起きする。目指せ!睡眠の自然体。
 自然の昼夜のリズムの中でこの時間帯は、最も深い睡眠に適した時間です。 
 この時刻にぐっすり眠っていることが美への近道になります。睡眠前にお化
 粧をきちんと落として、必要な水分を補います。 
 また、マッサージなどで新陳代謝を高め、肌自体の環境を整えましょう。 
 睡眠は90分がひとつの単位なので、1時間半の倍数で起床時間を設定する
 と目覚めやすくなります。

(と、今週はここまで…・来週号に「どうしても午後10時にベッドに入り込め
   ないあなたのために」 を続けてみます。)

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ベッドに入ってもなかなか寝付けない、眠りが浅い、起きてもすっきりしない。
そんな方に快適な睡眠のための全く新しい商品です。使用法は簡単。
おやすみ前に襟元に貼るだけ!wellba(ウエルバ) をお試しあれ!
http://www.wellba.com/wb/index.html
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ところで、…お肌のきれいなあなたのことですから、きっとおふとんもきれい
でしょう。おふとんのきれい好きに年に一度の丸洗い(ホテル勧告・厚生省より)

暑さ寒さも彼岸まで;9月20日(お彼岸まえで)ふとん丸洗い強化週間!
あなたのやさしさと美しさを保つために只今、現場のお店でも、ネット上でも
キャンペーン シングル・ダブルを問わずよりどり3枚で10.000円です。
(運搬送料込み 消費税別途)
http://www.anmin.com/kikuya/ment-arai.htm

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さて今後、「あなたにやさしい快眠情報」ではさらに皆様方のご協力もいただき
ながら、一夜明けたら別世界=「しあわせつくり」運動をより積極的にすすめて
行きたいと願っています。あなたとっておきの具体的How to をご紹介ください。

香系では 何と言ってもペパーミントの香。それともこういうブレンド!? 
音楽系では、何の音? 音楽なら曲名は?
風水の世界では? 方角は? パジャマ、カバー・シーツの色は?…等々。

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【2】 今週のプレゼント「だきまくら」&当選者発表 で〜す!


なぜかぐっすり眠れる…・「抱き枕」の定番・合い言葉です。
本当は上向きにやすんでいただきたいのですが、枕や敷ふとんの具合が原因で・
腰痛等の体調が原因で・永年の癖が原因で、どうしても、どうしても、横向きに
しか寝られない方がいらっしゃいます。
そのような方に、安心感や、腰への負担を減らすためにと、寝具メーカーロフティ
社の女性社員の方が「抱き枕」を開発し、人気を呼ぶベストセラーとなっています。

今回の快眠グッズプレゼント企画商品はオリジナルボディフィットピローです。
ご自身の睡眠環境チェックも合わせて、お気軽にご応募くださいませ。
http://www.anmin.com/kikuya/present824.htm

 先週の当選者は中村 享子様 
      ご住所:名古屋市昭和区でした。
おめでとうございます。まだ暑い日が続きますので間に合うことでしょう。
 ※恐れ入ります中村さま 配送先のお電話番号をお知らせくださいませ。

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◆身も心もグッスリと 眠る門には福来る 「安眠友の会」 <入会ご案内>
  http://anmin.com/freshman/katarogu1.htm

◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係?? 猫がすてきな夢を運んでくる!!!
 今日一日に感謝して眠る、ありがとうの気持ちを「招き猫」に伝える。その祈りで
 猫が幸せを運んでくる。 http://www.anmin.com/kikuya/kiiro.htm

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【寝室から寝床内編】  寝床内(ふとんの中)の睡眠環境づくり
正しい寝姿勢と、湿度50%  温度33℃ の基本はキャメル敷きふとんから

キャメル敷きふとんの素材 らくだは砂漠に生息している「ふたこぶらくだ」の毛を
使用しています。キャメルの毛は夏に向かうちょうど今頃の時期に身体から放れ土に
帰ります。その毛に世界13ヶ国特許を有するイオゾンα2加工で極限までの衛生加
工を施します。しっかりご使用いただいたあとダイオキシン等の心配はなく地球に帰
ります。めざせ、「睡眠の自然体」と言うことでやっぱり敷きふとんはキャメルです。

眠りに入ってからの体温の低下、目覚めの頃の体温の上昇、その体温コントロール
を司る、発汗作用。また、その汗をしっかり吸収する吸湿性。
大自然の設計図に即した「いのち」の運行を妨げない天然素材です。
ベストな寝床内気候(湿度50%、温度33度)をしっかりキープしてくれる素材、
敷寝具のベストの素材はこのキャメル(らくだ)と言えます。

◆キャメル情報です
http://www.anmin.com/kikuya/kyamel1.htm
http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm
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こちらも自然療法・自助努力&自然治癒能力の再生を目指しています
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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
 東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

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本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために 
抱き枕をオーダーメイドできる店=「抱き枕工房 KIKUYA」へどうぞ。
 <http://www.anmin.com/kikuya/index-daki.htm>

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○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
  http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋
http://www.anmin.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/
http://www.anmin.com

 静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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