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週刊メルマガ 【あなたにやさしい快眠情報】 

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今回のテーマは
良い眠りを実現する三つのポイント  2011 / 11 / 07 発行
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良い眠りを実現する三つのポイント

先ずは物理的な環境整備です。
これについては自分にあった枕選びから
寝室の環境に至るまでいろいろな工夫が
あげられます。

二つ目には穏やかに安定した精神状態。

これを築き上げるには、かなりの人生
経験が要求されるかもしれませんし、
そんな必要もなく生来の楽観主義を貫い
て暮らす人もいます。

それにしても人生何が起こるか分かり
ません。

今回の東北大震災では、非常に多くの
人々が悲しみで眠れない夜を過ごしました。

私たちはこの人生を時にはオロオロしな
がら過ごすのです。
そのに年輪を重ねて、心のひだをつけな
がら寝起きをしていくのですね。

眠りの質も年と共に変わっていきます。
眠りは加齢に伴い浅く、短くなる傾向に
あります。
これは睡眠力の低下とも言われています。

そして、三つ目のポイントが身体状況です。

私の場合、この55歳を過ぎたころから
身体能力の低下が気になっています。

身体は借り物と言われます。今まで大切に
使って来なかったツケが回ってきたと反省
しています。

栄養・運動・休息のバランスを取りながら
身体をケアしていくのが良い眠りを実現
する最重要課題です。

以上、三つのポイントに向けて、私どもは
少しでもお役に立てますようにと、次のよ
うな働きかけをしています。

1番目は「ねいるケアあんみん枕」などを
ご提供させていただきます。

2番目は希望が持てますようにと
映画「降りてゆく生き方」の上映会など
市民活動を進めて参ろうと思います。

3番目については、まずは自らの実践。
栄養・運動(リズムウォーキングなど)・
休息、団欒の構築などに気を配りながら
喜んで働いて参ろうと思います。

まだまだ、至りませんが、どうぞ
これからもよろしくお願い申し上げます。

降りてゆく生き方

http://www.nippon-p.org/mov.html


日 程 2011年11月20日(日)
場 所 ワークピア磐田(静岡県磐田市見付(中央町)2989-3)
時 間 1回目上映 10:00開演( 9:30開場)
     2回目上映 13:30開演(13:00開場)
  参加費 前売1,500円(当日2,000円)全席自由

 お問い合わせ 
   メール gaia@anmin.com
   電 話 0538-35-1666(菊屋内)

   主 催 ガイアintoいわた 実行委員会
   後 援 磐田市教育委員会

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「人は眠るのではなく 眠らされている存在」です。

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私たちの考え方、生き方の中で、本来あるべき
「眠り方」について「共生〜共眠」の視点から
「リズム睡眠法のススメ」としてまとめてみました
のでこちらを披露する予定です。

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今回無料でダウンロードできるようになっています。

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