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週刊メルマガ 【あなたにやさしい快眠情報】 

 ※毎週発行し続けて697号目のメルマガです。 

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今回のテーマは
眠りについて 懺悔と誓い  2012 / 1 / 30 発行
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20代前半で寝具店を継承して30有余年、
我が使命は人々に「健康で快適な眠りを
提供すること」と言い聞かせ、唱えて参りました。

「眠りは大切だ」と人に言っているけれど、
若い時には、眠りで困ったことなど全くと
言っていいほど経験していませんでした。

ところが昨年、積年の無理がたたったのか
入院生活を余儀なくされ、さすがに眠りの
質も悪化してきました。

具体的には・・・

入眠は早いのけれど、夜中に尿意で目が
覚めるようになり、トイレをすませた後、
なかなか眠れない。といった状態です。

こんな眠りの不調が出て「眠りは大切だ」
とわが身をもって痛切に感じるように
なりました。

睡眠環境、布団やベッドが原因ではない
はずです。

まさに身体状態、それに伴いながらの
精神状態が原因です。健全な肉体と、
そこに宿る健全な精神の課題です。

睡眠障害の原因は身体状況が50%、精神
状態が35%、物理的な睡眠環境が15%だと
睡眠学会では発表されています。

今は身体を完全に回復することが第一の
私の課題です。

では、どこから手をつけて行くか?

退院後の医師の診察は当然のこととして

幸いにも2年前より心理療法学研究所の池田
誠二郎先生の元で心理療法について家内と
二人で学ばせていただいております。
http://psycho21.org/

心理療法、運動療法、食生活と栄養療法と
これら三つの部門の実践にチャレンジできる
いい機会をいただいたものだと思います。

運動療法であるウォーキング法や、栄養療法
であるセロトニン神経の活性化法等と併せて、
モノの考え方、行動について明るく自己肯定
できる方法について、人様にもお伝えできる
ように学ばせていただいております。

先日、「かくれ不眠症」という言葉が聞こえ
てきましたが、今の自分が「かくれ不眠症」
ではないかと思います。

物理的睡眠環境に関しては、理にかなった
キャメル敷ふとんと羽毛布団、そして、
ねいるケアあんみん枕という最良の寝床環境
です。

この最良の寝床をベースに「かくれ不眠症」を
返上し、心身ともに健康な状態にもっていける
よう努力していくことをお誓い申し上げます。

身をもって明かすこと。より良い人生にする
ためによりよい眠りを構築できるように、
そのことを身をもって明かせるように努力し
て参る所存です。

寝具店の経営をとして、さらに役に立つ、より
良い眠りを提供できる寝具店を目指します。

どうぞ、これからも末永く、よろしくお願い
申し上げます。

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