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週刊メルマガ 【あなたにやさしい快眠情報】 

 ※毎週発行し続け707回目のメルマガです。 


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今回のテーマは
新年度の目標 「ぐっすり眠りましょう」
                     2012 / 4 / 2 発行
 
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新年度で、進級・進学・就職・転勤・転職・退職と
今までの生活が、ガラッと変わる方もおいででしょう。

そうでない方でも、この4月からの新年度には新鮮で
新たな気持ちで、コトに臨まれることでしょう。

別段と変ったことのない私も、新たな年度の目標を
掲げたいと思います。

「ぐっすり眠りましょう!」なんて目標を掲げるのは
いささか不謹慎のように思われましょうが、実はそれ
がとても難しい時代になってしまって、非常に価値あ
るテーマなのです。

私の住むまちにも、睡眠障害治療クリニックが開業
されています。院長先生とも懇意にしています。

睡眠障害のなかでも睡眠時無呼吸症の患者さんが多く
診察にみえるようです。

この気道が閉まってしまって呼吸が出来なくなる
閉塞型睡眠時無呼吸症候群の患者さんにはCPAP
(シーパップ)といって酸素ボンベのように圧搾空気
を鼻から送り、塞ぎ気味になった気道を広げることに
より、睡眠時の呼吸を正常な状態に近づけるための
装置を用いることも多いようです。

このCPAPを用いても、仰向けに寝た場合に気道を
塞いでしまうことから、簡単に横向きになれる枕や
敷ふとんの工夫について、院長先生から相談を受けて
います。

菊屋の「ねいるケアあんみん枕」は横臥対応の枕とし
てこちらでも推奨されています。

ねいるケアあんみん枕

  → http://www.anmin.com/makura/neil-care/

寝姿勢といびきの関係はホットなもで、睡眠障害治療
クリニックに通われる「ぐっすり眠りたい」と願って
いる方々が、枕をはじめ寝具を、お求めに来店いただ
いています。

逆に、かなりの無呼吸症でお悩みだという方には私から
睡眠障害クリニックを紹介させていただいております。

睡眠改善の一歩として存在する寝具店とも言えましょう
が、このようにして、睡眠の専門医と連携をとりながら
「ぐっすりと眠りましょう」という重要な課題をクリア
させていけることをありがたく思っています。

新年度のテーマ「ぐっすりと眠りましょう」という
課題に様々な連携をとりながら、こちらも勉強をさせて
いただき、お役に立てればと思います。

三年前から家内と通い始めた心理療法士の勉強もその
一つです。
寝具だけで不眠をはじめとする睡眠障害を克服する
ことは無理です。

認知行動療法や運動療法、食事・栄養療法などを採り
入れてこの「ぐっすり眠りましょう」という課題に
取り組んでいます。

特に、自殺防止強化策としての睡眠キャンペーンは
鬱の防止に繋がるとして、各地で展開されていまし
たが、必ずしも不眠=鬱病というだけではないのです。

例えば、鬱病に似た症状には、低血糖症があります。
低血糖なるがために不眠の症状を起こしている場合、
睡眠導入剤で解決することなく食事療法や運動療法
に取り組むことが大切です。

新年度に当たり、この課題においては、地域社会の
保健委員の方々と連携をとりながら勉強会を進めて
参りたいと思っています。

その他にも、「ぐっすりと眠りましょう」をテーマ
にしてグローバルにみた場合、今月・4月25日は世界
マラリアデーになっています。

特に5歳以下の子供が毎日2,000人以上マラリアで命を
なくしているという事実に「ぐっすりと健やかに眠り
ましょう!」が大きな課題になっています。
ここには蚊帳が有効です。
今年度、サパさんを通してアフリカの安眠にお役に立
てればと思います。

再び日本に目を向ければ、サクラ前線を追いかけて
ムカデ前線も北上します。
ムカデの恐怖から身を守る「ムカデ対策蚊帳の」
ご案内にも力を注いで参る所存です。

そんなこんなで、新年度、どうぞよろしくお願いた
します。

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菊紋和み蚊帳

菊屋の蚊帳 → http://www.anmin.com/kaya/

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私たちの考え方、生き方の中で、本来あるべき
「眠り方」について「共生〜共眠」の視点から
「リズム睡眠法のススメ」としてまとめてみました
のでこちらを披露する予定です。

※<今夜からぐっすり眠れる「リズム睡眠法」>は
今回無料でダウンロードできるようになっています。

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