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週刊メルマガ 【あなたにやさしい快眠情報】 

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今回のテーマは
中学生の7割が睡眠に問題
                     2012 / 6 / 25 発行
 
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この梅雨時の6月に8年振りの台風上陸。そして、
消費税増税法案の採決をめぐり、与党・民主党内
では政治生命をかけた議論が交わされ、多くの人
が眠れない夜を過ごしています。

自然災害、政治・経済の不安が国民の安らかな
眠りをむしばんでいるようですが、その本当の
原因は私たちの生活態度が、眠りを蝕んでいる
方向に向かっているのだと思うのです。

足ることを知る生活。自然と調和した生活。
自分だけ良ければいい、お金がすべてだと言う
生活からの離脱。共生・共眠の暮らし方。

このような考え方、価値観へのチェンジが、
暮らしもそして、眠りも良いものにしていく
ものだと思います。

このことは、まだ社会生活をあまり体験して
いない中学生の眠りを通してみることができます。

歯ぎしり、いびきや目覚めた時の機嫌の悪さなど
睡眠に関する何らかの問題を抱える子どもは、
中学生で約7割にのぼることが厚生労働省研究班
の調査で明らかになったのです。

彼ら中学生の睡眠状態は社会の反映です。

このように中学生の多くに朝の目覚めの悪さが目
立つのは夜更かしが原因です。

眠れないのではなくて、寝るのを阻止する生活習慣
=夜更し傾向が、自らの眠りを悪くしているのです。

この現象は、大人社会の反映です。

これからの世代を背負っていく小・中学生の眠りの
改善活動が私たちの責任だと思います。

それが引いては、世の中をよくしていく源です。

この中学生の睡眠状況に関して6月28日から横浜で
開催される日本睡眠学会で発表されます。

私も「不眠症の認知行動療法」ワークショップに
出席する予定です。

薬り頼らないでぐっすり眠ることができるように
考え方をチェンジし、行動を改めることによる
眠りの改善技法を学んで参る予定です。

ともあれ、ぐっすりと眠りことから、世の中が
良くなっていくよう頑張りたいと思います。

世界が平和で、みんなが安心して安眠できることが
お金よりも価値あるものだと、納得できる社会体制を
築きたいものです。

そのためには・・・・どうやら、「降りてゆく生き方」を
選択する時でもありましょう。
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私たちの考え方、生き方の中で、本来あるべき
「眠り方」について「共生〜共眠」の視点から
「リズム睡眠法のススメ」としてまとめてみました
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今回無料でダウンロードできるようになっています。

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