快眠情報 INDEX

安眠コムトップ 蚊帳の博物館

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
週刊メルマガ 【あなたにやさしい快眠情報】 

 ※毎週発行し続け732回目のメルマガです。 


==========================

今回のテーマは
あなたの人生を変える睡眠の法則
                     2012 / 9 / 24 発行
 
==========================

この9月21日に「あなたの人生を変える睡眠の法則」
という本が出版されました。著者は作業療法士で
ユークロニア株式会社の代表=菅原洋平氏です。

菅原氏のお名前は今年6月「うつと不眠」を特集にした
「東洋経済」に睡眠インストラクターとして独自の
睡眠改善プログラムを開発したユークロニア(株)という
記事を見て知りました。

私も、菅原氏と同じ睡眠改善インストラクターですが
より良い眠りのための枕や敷布団から蚊帳に至るで
の寝具を販売する身の上。

不眠など睡眠障害やウツがとりあげられている雑誌には
すぐ目が行ってしまうのです。

しかも菅原氏はより良い眠りそのものを販売しているの
ですから、どんな会社だろうか? とインターネットで
調べると、なんと同じ静岡県内の方でした。

しかも睡眠で起業した発足間もない会社であることも
わかりました。さらに毎月一回、睡眠スクールを開講さ
らていることも知り、7月に早速、受講しました。

その後、日頃お世話になっている中小企業家同友会・
静岡支部の桜井俊秀氏のご媒酌で、改めて菅原氏との
面談をして参りました。

桜井氏は(株)富士フォーチュンの社長さんで静岡県
  中小企業家同友会の経営情報化委員会でも活躍され、
  菅原氏の入居している「SOHOしずおか」の入居審査員
  でもあられる方です。

そんな不思議なご縁で、桜井氏のお引き合わせで菅原氏と
再びお会いすることになりました。著書も出版されるとい
うことで、発売前からアマゾンで予約しておいたのです。

菅原著

http://www.amazon.co.jp/dp/4426115272

本書のサブタイトルは「朝昼夕3つのことを心がければOK!」
として、本タイトルが「あなたの人生を変える睡眠の法則」と
なっています。

「眠りが人生を変える!」の表現にはひどく共鳴しました。
こんなことを命題として、起業するなんて素晴らしい!と
感動したのです。

私の場合、生来、ふとん屋の長男でしたから、なるべくして
眠りを追及するようになったのですが、全く別の分野から
「眠り」にアクティブな意味を見出し、人生を変えるまでの
スキルを提供し、自らも立っていこうとする志に感動しました。

志を同じくする私にも、お役に立てることがあれば応援させて
いただきたい。・・・そんな気持ちからも桜井氏にお願いして
面談させていただきました。

さて、本著の中で朝昼夕に行う三つのこととは

起床から
○4時間以内に5分間、光を見る 【朝】
○6時間後に5分間、目を閉じる 【昼】
○11時間後に5分間、姿勢をよくする 【夕】 の実践です。

これをすれば、やる気も湧いてきて、人生が変わるという
「睡眠の法則」なのです。

とかく、睡眠というと夜の眠っているところをフォーカスする
のですが、菅原氏は睡眠と脳のメカニズムから、起きている
朝昼夕の努力が大切だと唱えています。

ふとん屋としての私も、店を継いだばかりの頃は夜ばかりを
見つめていたのですが、睡眠改善学や心理療法など色々と学ば
せていただき、日中の活動がより良い眠りをつくり、良い睡眠
が、より良い人生を構築していくのだと思うようになってきま
した。

このところ私の受け持っている安眠講座の中での3大要素である
(1)光 (2)体内時計 (3)体温変化 に合わせた(1)朝・(2)昼・
(3)夕の実践にも当たると、スムーズに本書を読ませていただ
きました。

さて、菅原氏にも弊社の【ねいるケアあんみん枕】をご案内
しました。

枕というと寝ている間だけの機能をフォーカスするのですが
この枕も、眠るときだけではなく起きている間=寝いる前の
努力が必要だということをご案内しました。
寝る道具としての寝具の手入れの大切さについてお話しました。

同じ枕でも、手入れによって全く違った枕になるのですから
良い眠りをとるための、起きている間の3つの努力と同じよう
なものだと思いました。

まず、朝起きて、枕の日干し、時にはお洗濯をお願いしています。
とりわけアトピーでお悩みの方には清潔に保っていだきたい
寝具です。朝の光を浴びながら日に干すことができる枕やふとん
をお勧めしたいものです。

昼〜夕にかけて、取り入れてもみほぐす作業、体温上昇を
意識して、ちょっとした作業をしていただきたい。
そして睡眠中は、麻の作用で頭寒足熱、脳をクールダウン
するための枕として働いてもらう。

そんな、眠りに対して日中の実践行動も大切だと言い聞かせ
ています。

ともあれ、これからの時代、眠りが大切だと、多くの方が
気づいていくのだと思います。

そこでいい働きができるようにいろいろな人といっしょに
頑張って参りたいと思います。

発売3周年の ねいるケアあんみん枕

ねいるケアあんみん枕


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

枕のトライアルパッケージ」も用意しました。

3年前に枕博士の異名をもつ加藤勝也氏と共に開発した
弊社オリジナル枕「ねいるケアあんみん枕」(=寝入る前に
しっかりとケアしてお使いくださいという意味ので命名)の
トライアルパッケージをつくってみました。

自分の枕を自分の手でつくっていくトライアルパッケージです。

この枕づくりの過程で、眠りのメカニズムや、枕の機能、自分に
合った枕の状態を理解していただくという「枕つくりのワーク
ショップ」も開いています。

是非ご覧ください。
  ◆枕のトライアルパッケージ

http://www.anmin.com/makura/neil-care/trial/index.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
菊紋和み蚊帳

菊屋の蚊帳 → http://www.anmin.com/kaya/


^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

「睡眠の日」へ向け 菊屋の地域社会での取り組み
「眠りを大切にして5つの効果を!」と呼び掛けながら、
新たな一歩を積み重ねて行く決意です。

【1】良い睡眠で、生活習慣病の予防 
【2】良い睡眠で、いきいき元気なお年寄り 
【3】良い睡眠で、成績アップとやさしい心に!
【4】良い睡眠で、経営改善に挑戦を 
【5】良い睡眠で、不安とウツの解消 明るい毎日を

と 睡眠の啓蒙活動=ねいるケアあんみん運動を続けて参ります。

睡眠診断 ならびに 睡眠チェックシートによる

睡眠診断  睡眠チェックシート

睡眠アドバイス 適切な枕〜寝具のご提案を続け

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

宇宙の出来上がりから、地球上の生命や人類の歴史
まで学ぶことができる奥出雲多根自然博物館で
サムシンググレイトに抱かれて、共生〜共眠を体験
してみてはいかがでしょうか。http://tanemuseum.jp/

こちらで「リズム睡眠法」の物質的な基盤である
「おとみん」が体験できるようになっています。

宇宙の出来上がりから、地球上の生命や人類の歴史
まで学ぶことができる奥出雲多根自然博物館で
サムシンググレイトに抱かれて、共生〜共眠を体験
してみてはいかがでしょうか。

http://tanemuseum.jp/hotel/index.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

3月11日の大震災を境にして、変わらざるを得ない
私たちの考え方、生き方の中で、本来あるべき
「眠り方」について「共生〜共眠」の視点から
「リズム睡眠法のススメ」としてまとめてみました
のでこちらを披露する予定です。

※<今夜からぐっすり眠れる「リズム睡眠法」>は
今回無料でダウンロードできるようになっています。

→ http://www.anmin.com/rizumu/index.htm

--------------------------------------------
【お知らせ】
ツイッターをはじめました。よろしかったら、
私をフォローしてもらえないでしょうか。

三島治のツイッター
→ http://twitter.com/anmin_com

=====================================
  あなたの眠りバージョンアップ
    三島 治@(有)菊屋
http://www.anmin.com/kikuya/
  〒438-0078
  静岡県磐田市ジュビロード(中町)243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735 
======================================