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週刊メルマガ 【あなたにやさしい快眠情報】 

 ※毎週発行し続け735回目のメルマガです。 

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今回のテーマは
枕を使った安眠術 <行動療法>
                     2012 / 10 / 15 発行
 
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25年ほど前に、枕革命を巻き起こし、枕博士と
称された故・加藤勝也氏と共に開発した弊社
オリジナル枕=「ねいるケアあんみん枕」は
開発から丸3年が経過し多くの方にご愛用され
続けています。

日干し・丸洗いもできアトピーにも安心で、
天然素材100%の誰にでも合わせることの
できるそれぞれの「マイ枕」です。

「ねいるケアあんみん枕」の「ねいる」ケアとは
「爪にマニキュアを施す」ネイル・ケアとは違います。

寝ることは、寝入ること=子(ね)に入ることであり、
子(ね)の方角、子・丑・寅・卯の北を指しています。

また、子(北)の国は神の国で、神社仏閣は北向きで、
亡くなった方も北枕で神の国に帰るとされていて、
北枕は神聖なもので死んだようにぐっすり安眠できる
のが北枕です。

先ずは、今夜から北枕をお試しください。

そして、ねいるケアあんみん枕は「寝入る前に、
ちょっとだけ手入れ=ケアをして、自分の枕として
安眠を!」と言う意味も込められています。

完成されたこの枕を使うだけで、不眠やいびき、
肩こり、首の痛み、腰痛等が軽減され、ぐっすり
眠れる!と申し上げたいのですが、もうひとつ
行動療法を、ここに加えます。

それが「枕を使った安眠術」です。

繰り返しとなりますが
この「ねいるケアあんみん枕」は、日干し・
丸洗いもできアトピーにも安心で、天然素材
100%の誰にでも合わせることのできる枕です。

この枕の機能を活かしながら、次に上げる
朝・昼・夜の行動をとることが、安眠の秘訣です。

朝は枕を日に干して 自らも光を浴び、セロトニン
    神経を活性化させて夜にメラトニンの分泌を促します。

昼は枕をとりいれて 30秒ほど目を閉じて、脳を休めます。
    30分以上の昼寝はダメ。アルツハイマーになります。

夜は枕を整えて 鼻で空気を吸えるか確認して腹式呼吸法を
    とりいれて、副交感神経優先状態にします。

以上、北枕に加えて、朝・昼・夜も枕を傍らに、枕を用いた
安眠方法です。

「ねいるケアあんみん枕」の生活改善の道具としての活用が、
眠りの質の向上=自然治癒力の向上に寄与できるものだと思います。

テーマは安眠を求めて「眠りを大切に!」「共生〜共眠」です。

「世界中が平和で、みんな、安心して安眠できますように!」

「ねいるケアあんみん枕」を寝ても覚めてもご活用ください。
  → http://www.anmin.com/makura/neil-care/index.htm


ねいるケアあんみん枕


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枕のトライアルパッケージ」も用意しました。

3年前に枕博士の異名をもつ加藤勝也氏と共に開発した
弊社オリジナル枕「ねいるケアあんみん枕」(=寝入る前に
しっかりとケアしてお使いくださいという意味ので命名)の
トライアルパッケージをつくってみました。

自分の枕を自分の手でつくっていくトライアルパッケージです。

この枕づくりの過程で、眠りのメカニズムや、枕の機能、自分に
合った枕の状態を理解していただくという「枕つくりのワーク
ショップ」も開いています。

是非ご覧ください。
  ◆枕のトライアルパッケージ

http://www.anmin.com/makura/neil-care/trial/index.htm

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菊紋和み蚊帳

菊屋の蚊帳 → http://www.anmin.com/kaya/


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「睡眠の日」へ向け 菊屋の地域社会での取り組み
「眠りを大切にして5つの効果を!」と呼び掛けながら、
新たな一歩を積み重ねて行く決意です。

【1】良い睡眠で、生活習慣病の予防 
【2】良い睡眠で、いきいき元気なお年寄り 
【3】良い睡眠で、成績アップとやさしい心に!
【4】良い睡眠で、経営改善に挑戦を 
【5】良い睡眠で、不安とウツの解消 明るい毎日を

と 睡眠の啓蒙活動=ねいるケアあんみん運動を続けて参ります。

睡眠診断 ならびに 睡眠チェックシートによる

睡眠診断  睡眠チェックシート

睡眠アドバイス 適切な枕〜寝具のご提案を続け

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宇宙の出来上がりから、地球上の生命や人類の歴史
まで学ぶことができる奥出雲多根自然博物館で
サムシンググレイトに抱かれて、共生〜共眠を体験
してみてはいかがでしょうか。http://tanemuseum.jp/

こちらで「リズム睡眠法」の物質的な基盤である
「おとみん」が体験できるようになっています。

宇宙の出来上がりから、地球上の生命や人類の歴史
まで学ぶことができる奥出雲多根自然博物館で
サムシンググレイトに抱かれて、共生〜共眠を体験
してみてはいかがでしょうか。

http://tanemuseum.jp/hotel/index.html

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3月11日の大震災を境にして、変わらざるを得ない
私たちの考え方、生き方の中で、本来あるべき
「眠り方」について「共生〜共眠」の視点から
「リズム睡眠法のススメ」としてまとめてみました
のでこちらを披露する予定です。

※<今夜からぐっすり眠れる「リズム睡眠法」>は
今回無料でダウンロードできるようになっています。

→ http://www.anmin.com/rizumu/index.htm

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