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No.744 / 2012 / 12 / 17  日本を、眠りを、取り戻す
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.744>> 
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    (since 1998 毎週月曜日に発行)

 【目標】 眠りの自然体を習得することによって
    セレンディピティ・能力開発・世界平和と人類の幸福の実現を

 「8時間睡眠」にこだわるよりも
  8年に一度と言われる寝具の買え替え時にこだわりをもって頂きたい。
  なぜなら、その一瞬があなたの健康と幸福の分岐点とならるからです。
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  「つなげよう、世界中にあんみんの環」 http://www.anmin.com
 
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「日本を取りもどす」をスローガンに掲げた自民党が、単独で衆院の
過半数を大きく上回り、政権奪還を果たした。

3年3カ月ぶりのことである。

その3年前、自民党はお粗末極まりない状況で敗北し政権交代がなされ、
与党・民主党の努力も、世の中に行きわたらず、今回、壊滅的敗北を
喫することになった。

確かに、自民党は政権を取り戻したが「日本を取り戻す」ことができる
のであろうか?

北朝鮮のミサイルもそうであったが、もう日本だけの力ではどうする
こともできないグローバル化した世界構造の中で、あの日本を取り戻す
ことができるのだろうか?

みんなが仲良く、いじめや不眠・うつ病・自殺者がなくなり、安心して
安眠できる、日本だけの「蚊帳の中」を再構築することができるだろうか?

そんなふうに、取り戻す「日本の姿」に思いを巡らせてみました。

ともあれ、みんなが安心して安眠できる日本になって欲しいですし、
自らも、その実現のために、働きたいと思うのであります。

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自然のぬくもり。自然の眠りを取り戻しましょう
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寒い冬に蒲団をぽかぽかと暖めてくれる電気毛布は気持ちの良いもの。
でもこの電気毛布は果たして21世紀に持ち運んでいいのでしょうか?
今回のテーマ<<電気毛布・・・本当に必要?>>で進めていきます。
ホームページアドレス http://www.anmin.com/kikuya/jyoho09.htm

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◆ 電気毛布は安眠と健康の大敵!!

 底冷えするような寒い冬の夜、暖かく眠るために電気毛布が大活躍を
しています。特に身体が冷えて寝付けないと言う人にとって電気毛布は
手放せないものとなっているようです。

 ところがぐっすり眠れるようにと思って使うこの電気毛布が逆に快適
な眠りを妨げ,私たちの健康を脅かしているのです!
と申しますからには、まず体温と睡眠の密接な関係から説明いたします。

 人が眠りに入りその眠りがだんだん深くなっていく時、体温をはじめ
呼吸数、心拍数、血圧などは低下していきます。これは睡眠中に消費
されるエネルギーを節約し脳や身体を休ませるための生理機能と言えます。

しかし電気毛布を使うと体温は高い状態のままとなり,本来睡眠中に
体温が低下することで深い眠りに就く私たちは入眠しにくくなってしまいます。
暖かく眠ろうとして使う電気毛布が眠りを妨げ,朝の目覚めを悪くして
いたことになります。

 同時に心拍数は電気毛布を使っていない時と比べて,約15%も増加
するという報告があり心臓への負担も懸念されているところです。

 電気毛布をつけたまま睡眠中に身体を暖めることは私たちの自然な
生理機能を妨げ眠りたいと言う身体を無理やり起こしつづけている
ようなものです。

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  布団の中が快適であると感じる寝床内の環境はおよそ温度が33℃
湿度が50%くらいとされています。電気毛布をつけっぱなしにして
いたのでは温度は上昇、汗が増え湿度も上がり不快感は増すばかり
です。

寝具の機能として、優れた保温性は必要ですが布団の中を暖めすぎ
るのは良くありません。健康のためには温度や湿度の優れた天然素
材の寝具でぐっすりと眠るのが理想と言えるでしょう。

と言うことで21世紀に向けて、切り放すべきは電気毛布、そして
しっかりと受け継がせるべきものは天然素材のしっかりした寝具と
言えましょう。

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安眠ソックスです。保温力は抜群の上、ムレ知らず、立体縫製によるゆったり
  設計が足を締め付けることをいたしません。また、中の羽毛は世界13ヶ国特許
  のイオゾンα2加工を施してありますので羽毛には夾雑物(ゴミ)や不良羽毛
  を含んでいません。
  この特殊加工によって中身の羽毛はよりしなやかなパルキー性と優れた吸湿・
  発散性をもち、日干し水洗いが出来るようになっています。
  つま先から底部までたっぷりと羽毛が入っていますので、足の先までポカポカと
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今年もあと半年を切りました。 どうぞ
暖かくおやすみなり、よいお年をお迎えください。

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「睡眠の日」へ向け 菊屋の地域社会での取り組み
「眠りを大切にして5つの効果を!」と呼び掛けながら、
新たな一歩を積み重ねて行く決意です。

【1】良い睡眠で、生活習慣病の予防 
【2】良い睡眠で、いきいき元気なお年寄り 
【3】良い睡眠で、成績アップとやさしい心に!
【4】良い睡眠で、経営改善に挑戦を 
【5】良い睡眠で、不安とウツの解消 明るい毎日を

と 睡眠の啓蒙活動=ねいるケアあんみん運動を続けて参ります。

睡眠診断 ならびに 睡眠チェックシートによる

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こちらで「リズム睡眠法」の物質的な基盤である
「おとみん」が体験できるようになっています。

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3月11日の大震災を境にして、変わらざるを得ない
私たちの考え方、生き方の中で、本来あるべき
「眠り方」について「共生〜共眠」の視点から
「リズム睡眠法のススメ」としてまとめてみました
のでこちらを披露する予定です。

※<今夜からぐっすり眠れる「リズム睡眠法」>は
今回無料でダウンロードできるようになっています。

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