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No.755 / 2013 / 03 /04  失敗の経験も安眠の素
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.755>> 
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    (since 1998 毎週月曜日に発行)

 【目標】 眠りの自然体を習得することによって
    セレンディピティ・能力開発・世界平和と人類の幸福の実現を

  私どもanmin.com 菊屋は【講座】「クスリに頼らない安眠術】を
   旋回基軸に、世界の平和を祈念し、皆が安心・安眠できるように
   安眠提供企業を目指します。
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  「つなげよう、世界中にあんみんの環」 http://www.anmin.com

   フェイスブック New http://www.facebook.com/osamu.mishima
 
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ぐっすり眠れていますか?

先週末には続けて【安眠講座】「クスリに頼らない安眠術」と
「あなたにピッタリの枕つくりのワークショップ」を開催しました。

こちらも数を重ねるうちに、だんだんと上手になっていきます。

失敗する経験もスキルアップには必要なものです。

叩かれて、人は成長するものなんでしょう。ともあれ、そのような
場面を与えられて私は幸せ者です。

しかも、テーマが「眠り」ということで、これまた、考え方、
生き方、習慣、食事、運動、団欒の再構築、睡眠環境・・・・など
一筋縄では解決出来ない課題ですから、面白いです。

睡眠学会では、眠れない原因の50%は身体にあり、35%は精神的
なもの、そして15%が部屋の光や騒音、そしてベッドや布団、
枕などの環境が問題としています。

また世間では、この3月は「自殺防止強化月間」で自殺の前のウツ、
そのウツの前の「不眠」への対処と言うことで全国各地で
「睡眠キャンペーン」が展開されています。

中高年の男性の自殺者が増えるこの時期は、仕事や経営やお金が
原因となって、眠れなくなる人がたくさんになります。

安眠講座の講師をしている私も中小零細の経営者の一人として、
店の経営には非常に頭を悩ませてきました。眠れない夜をたくさん
経験してきました。

そんな時、自らの「経営難 ⇒ 不眠」の克服が重要課題であり、

そこにこれまで学んできた、認知行動療法(睡眠制限法)や
腹式呼吸法、自律訓練法、筋弛緩法といったストレスマネージ
メント手法も取り入れながら、セロトニン神経の活性化など
大脳生理学的アプローチを自らに課して、不安・不眠の解消に
挑んできました。

詰まる所、私にとっての不眠解消の方法は、皆様のお役に立つ
ように「経営改善の遂行」が重要課題となっているわけです。

そこで、先週末も続けて【安眠講座】「クスリに頼らない安眠術」
と「あなたにピッタリの枕つくりのワークショップ」を開催させて
いただいたのです。

決してうまくはいかない、でも、だんだんと上手くなってきている
はずです。

よりお役に立つように進化しているはずです。もっと勉強もさせて
頂いてですが・・・・。

このように、失敗の経験も、安眠の素となるのでしょう。

お役に立ってこそ生かされている。お役に立ってぐっすりと眠れる
ように努力して参りたいと思います。

どうぞ、これからもよろしくお願い申し上げます。

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また【ワークショップ】「あなたにピッタリの枕つくり」については

磐田市ジュビロードの蚊帳の博物館・菊屋で執り行っています。

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「睡眠の日」へ向け 菊屋の地域社会での取り組み
「眠りを大切にして5つの効果を!」と呼び掛けながら、
新たな一歩を積み重ねて行く決意です。

【1】良い睡眠で、生活習慣病の予防 
【2】良い睡眠で、いきいき元気なお年寄り 
【3】良い睡眠で、成績アップとやさしい心に!
【4】良い睡眠で、経営改善に挑戦を 
【5】良い睡眠で、不安とウツの解消 明るい毎日を

と 睡眠の啓蒙活動=ねいるケアあんみん運動を続けて参ります。

睡眠診断 ならびに 睡眠チェックシートによる

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3月11日の大震災を境にして、変わらざるを得ない
私たちの考え方、生き方の中で、本来あるべき
「眠り方」について「共生〜共眠」の視点から
「リズム睡眠法のススメ」としてまとめてみました
のでこちらを披露する予定です。

※<今夜からぐっすり眠れる「リズム睡眠法」>は
今回無料でダウンロードできるようになっています。

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