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No.769 / 2013 / 06 /10 死別を境に不眠が急増
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.769>> 
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(since 1998 毎週月曜日に発行)

 【目標】 眠りの自然体を習得することによって
    セレンディピティ・能力開発・世界平和と人類の幸福の実現を

  私どもanmin.com 菊屋は【講座】「クスリに頼らない安眠術】を
   旋回基軸に、世界の平和を祈念し、皆が安心・安眠できるように
   安眠提供企業を目指します。
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病気で家族を亡くした人の8割以上が、死別を経験する過程で睡眠の
不調を経験していると、新聞でも発表されました。

看病ストレスや喪失感で眠れなくなるのですが、このストレスや喪失
感から、患者の家族は「第二の患者」ともいわれています。

家族との死別をきっかけに、うつ病やアルコール依存症になったり
『生きていてもしょうがない』という気持ちが強くなることがあります。
仕方がないことでもありましょう。

一方、二週間続く不眠はウツの兆候と全国で「睡眠キャンペーン」などが
展開されていますが、このように、睡眠の不調を「第二の患者」への
シグナルととらえ死別前から家族の心理的ケアに取り組むことは重要で
あります。

しかし、その際、問題になるのはクスリに頼り過ぎるということです。

多くの財を投じて行った「睡眠キャンペーン」なのに自殺者の数が
増加してしまったとの指摘もされています。これはクスリに頼り過ぎて
しまった結果だとも言えます。

悲しくて、辛い、大切な家族との別れ。生きる希望も枯れ果ててしまい
自暴自棄になってしまうのは、仕方がないことです。

宗教に帰依することも有効な方法ですが、
「寝付きが悪い」「深く眠れない」「早く目が覚める」といった不調を
感じら、しっかりと眠りと向き合うことが大切です。

「今日の眠り」と「永久の眠り」その両者には次元を変えた「目覚め」
があることに気づくのが有効なことだと思います。

自分は魂であり、何度も生まれ変わって、今この世を生きていると
思えるかどうか?

昨年10月に、人と地球にやさしい棺(=エコフィン)を製造している
ウィルライフ(株)さん主催の「入棺体験」に参加してきました。

普段から「今日の眠り」と「永久の眠り」について、考えることが
大切だと思います。

世間では就職活動・就活のシーズンですが、人生の終わり方と
眠り方を体験する「終活」とも言える「入棺体験」なども取り入れた
安眠講座が出来るといいなあと思います。

その上で、眠りの三大要素
1睡眠覚醒のリズム 2体温と睡眠のリズム 3光とセレトニン

の活用の仕方や、日常生活における睡眠改善の16カ条の実践を通して
みなさまが、安心して安眠できるよう、働かせていただきたいと
思います。


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「睡眠の日」へ向け 菊屋の地域社会での取り組み
「眠りを大切にして5つの効果を!」と呼び掛けながら、
新たな一歩を積み重ねて行く決意です。

【1】良い睡眠で、生活習慣病の予防 
【2】良い睡眠で、いきいき元気なお年寄り 
【3】良い睡眠で、成績アップとやさしい心に!
【4】良い睡眠で、経営改善に挑戦を 
【5】良い睡眠で、不安とウツの解消 明るい毎日を

と 睡眠の啓蒙活動=ねいるケアあんみん運動を続けて参ります。

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3月11日の大震災を境にして、変わらざるを得ない
私たちの考え方、生き方の中で、本来あるべき
「眠り方」について「共生〜共眠」の視点から
「リズム睡眠法のススメ」としてまとめてみました
のでこちらを披露する予定です。

※<今夜からぐっすり眠れる「リズム睡眠法」>は
今回無料でダウンロードできるようになっています。

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