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No.782 / 2013 / 08 /09 祝・決定 2020東京五輪開催
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.782>>> 
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(since 1998 毎週月曜日に発行)

 【目標】 眠りの自然体を習得することによって
    セレンディピティ・能力開発・世界平和と人類の幸福の実現を

  私どもanmin.com 菊屋は【講座】「クスリに頼らない安眠術】を
   旋回基軸に、世界の平和を祈念し、皆が安心・安眠できるように
   安眠提供企業を目指します。
   ―−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
  「つなげよう、世界中にあんみんの環」 http://www.anmin.com

   フェイスブック New http://www.facebook.com/osamu.mishima
 
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ブエノスアイレスで開かれていた国際オリンピック委員会(IOC)
総会で、2020年、再び東京で開催されることに決定!すごいですね。

4年たったら また会いましょとかたい約束 夢じゃないヨイショ コリャ
夢じゃない〜♪ と、あの感動の東京オリンピックが56年ぶりに
また、東京にやってくるのですから、ほんとにすごいなあと思います。

映画「三丁目の夕日」があの時代でした。

私も小学生で、東洋の魔女のバレー、マラソンの裸足の鉄人アベベと
円谷幸吉、体操女王チャフラフスカ、・・・・等々、しっかり覚えて
います。あの感動が、また、日本にやってくるのですから、健康を
保ち、元気でいなければと思いました。

2020東京五輪

この東京五輪決定の日、ここ静岡県磐田市のふれあい会館で、お年寄り
に向けての安眠講座「クスリに頼らない安眠術」を承りました。

会場には75歳前後の元気なお年寄りが大勢お集まりになりました。

オリンピックの東京開催が決定したのですから、若いアスリートたちには、
国を挙げての、メダリスト養成のシナリオが多数用意されるのでしょう。

一方、ご年輩の方にはあの東京オリンピックの感動をまた味わえることを
励みに、これから7年後の東京五輪を、元気に迎えられるよう、こちらも
国を挙げての予防医学に力を注ぐことでしょう。

医療費の国庫負担を減らし、東京五輪に注げるように運動、食事、睡眠の
生活習慣に配慮するようにという予防医学の施策がとられることでしょう。

東京五輪を元気で迎えるにあたって、睡眠は大切な要素なのです。

そこで、安眠講座では睡眠時間と死亡率について次のようにご案内しました。

アメリカのカリフォルニア大学では、30?104歳の男女110万人を対象にした
睡眠時間と死亡率を追跡調査して結果をまとめてます。

かなり大規模な調査です。110万人にそれぞれの睡眠時間を訊ねて、6年後に
その方々が、どのくらいの割合で亡くなっているかという調査です。

それによると、男女とも7時間睡眠の人は死亡率が最も低いことが分かりました。

今まで、最適だとされていた8時間睡眠よりも7時間睡眠の方が1割ほど長生き
出来ているという調査結果が出ています。

また、8時間以上の人と5時間の人を比べると、8時間以上のほうが高い死亡率を
示しています。

その後、日本でも名古屋大学の研究グループは、約10年間にわたって男女11万人
の睡眠時間と死亡率を追跡調査しましたが、この調査でも7時間睡眠の人の死亡率が
一番低いことが分かりました。

高齢者の皆さんも、あまり寝過ぎずに7時間睡眠を実践することが、7年後の東京
オリンピックを、迎える方法であるということを確認したのでありました。

7時間を目途に、睡眠をとり、2020年の東京オリンピックを楽しみましょう。

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     入棺体験のご案内
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今回の自分らし生き方を確認するための「入棺体験」は安眠講座のひとつ
として、ご案内申し上げます。

入棺体験

日時 平成25年9月19日(木) 午前の部 10時30分〜12時 定員6名
               午後の部 14時〜15時30分 定員6名

場所 磐田市ジュビロード 蚊帳の博物館 anmin.com 菊屋

内容 安眠講座20分 棺のお話20分  入棺体験 お一人3分 振返り 20分

主催: anmin.com菊屋  協賛:ウィルライフ(株)

 ※ 参加費用は無料です。

お電話でも、メールでもお問合せ・お申込みください。
   0538-35-1666 

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あなたにピッタリの「枕つくりのワークショップ」ご案内
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今後の開催 9月 9日(月)・17日(火)・27日(金)

いずれも10時〜11時30分です。会場は菊屋・蚊帳の博物館
静岡県磐田市中泉235番地です。 受講料は無料です。

誰にも合う「枕」なんて ありません!
未来永劫に大丈夫な「枕」なんて ありません!
「枕」を選び、手を加えて、貴方の「枕」にしてあげてください。 

およそ1時間30分のワークショップで、自分にはどのような枕が
合うのか?枕の各部分をどのように手を加えていけばいいのか?

など、枕の疑問化解けて、自分の枕が出来るようになります。

どうぞ、ご参加ください。
  詳細・お申込みはこちら
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枕のパーツ

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【講座】「クスリに頼らない安眠術」開催日時

安眠術

8月29日(木)  9月3日(火)睡眠の日  26日(木)
  
いずれも10時〜11時30分  場所は菊屋 受講料無料

お電話でお申し込みください 0538-35-1666

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「睡眠の日」へ向け 菊屋の地域社会での取り組み
「眠りを大切にして5つの効果を!」と呼び掛けながら、
新たな一歩を積み重ねて行く決意です。

【1】良い睡眠で、生活習慣病の予防 
【2】良い睡眠で、いきいき元気なお年寄り 
【3】良い睡眠で、成績アップとやさしい心に!
【4】良い睡眠で、経営改善に挑戦を 
【5】良い睡眠で、不安とウツの解消 明るい毎日を

と 睡眠の啓蒙活動=ねいるケアあんみん運動を続けて参ります。

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3月11日の大震災を境にして、変わらざるを得ない
私たちの考え方、生き方の中で、本来あるべき
「眠り方」について「共生〜共眠」の視点から
「リズム睡眠法のススメ」としてまとめてみました
のでこちらを披露する予定です。

※<今夜からぐっすり眠れる「リズム睡眠法」>は
今回無料でダウンロードできるようになっています。

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