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No.784 / 2013 / 09 /23 お彼岸には睡眠環境の改善を
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.784>>> 
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(since 1998 毎週月曜日に発行)

 【目標】 眠りの自然体を習得することによって
    セレンディピティ・能力開発・世界平和と人類の幸福の実現を

  私どもanmin.com 菊屋は【講座】「クスリに頼らない安眠術】を
   旋回基軸に、世界の平和を祈念し、皆が安心・安眠できるように
   安眠提供企業を目指します。
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暑さ寒さも彼岸まで、といわれますが、なるほど観測史上かってない
猛暑が続いて、寝苦しかった熱帯夜ももう過去のものとなりましたね。

あの暑さに対して、なりふり構わず、エアコンをフル稼働させたり、
冷却マットなどを用いて、熱帯夜対策をされた方も多かったことでしょう。

業界データを見ると、冷却シーツやパットなど、暑さ対策寝具の売り
上げもうなぎ上りの今年の夏でした。

しかし、申し上げるまでもなく、そのような冷却寝具は、質の良い眠り
の面からは、決してよいものではありません。

その場の暑さ凌ぎのための道具にはなりますが、睡眠中の体温の変化、
発汗量の変化、睡眠深度のリズムなどを狂わしてしまうものです。

まあ、「わかっちゃいるけど、やめられない」といったところでしょう。

さあ、暑さもひと段落して、過ごしやすく、安眠も得やすい季節に
なりました。

そこで、あるべき睡眠環境への整備と参りましょう。

ここで、睡眠環境の基盤整理をしておきますと、寒い冬を迎えても
ちょっと手を加えるだけで、安眠を手に入れることが出来ます。

先ずは、暑かった夏、たくさんの汗をかいた【敷ふとん】にフォーカス
してください。

特に吸湿性に優れた、綿わたの敷ふとんについては3年以上使っていれば
打ち直しをお勧めします。

羊毛の敷布団がかなりのシェアを占めていますが、これはへたりやすく
あの夏の日に、汗と体圧とで、ウールのうたい文句であった「保温性」が
かなり下がっているはずです。こちらも、寿命は3〜4年でしょう。

ポリエステル系のベッド敷パットに関しては、保温性と吸湿性がありませ
んから、すぐに取り換えてください。

以上のような点から、敷寝具には是非、キャメル(らくだ)の敷ふとんを
おススメします。 → http://www.anmin.com/kikuya/kyamel2.htm

このキャメル(らくだ)敷ふとんに用いられるラクダの毛は、衣類とかに
使う短いものじゃなく、人間の髪の毛ほどあるなが〜い毛です。

これをもっているのは、モンゴルにいるふたこぶラクダだけです。

羊も死んでしまうマイナス40℃にもなる砂漠で生き延られる毛で、夏前に
抜け落ちたものを集め、それを世界13カ国特許できれいにし、約1頭で
シングルサイズが1枚できます。

保温力、吸湿力、放湿力か天然せんいではピカイチで、おまけに太くて
長い毛がからだ全体を支えてくれるので長く寝ていても腰がラクラクな
ラクダの敷ふとんです。

3年に一度の打直しが必要な綿わたの敷布団、へたりやすい羊毛の敷ふとん
に比べると、3倍ほど丈夫で長持ちのキャメルの敷ふとんです。
また、日干し、水洗いができて、アトピーやアレルギーの人でも使えます。

→ http://www.anmin.com/kikuya/kyamel2.htm

ここを基盤整備として、これからもぐっすりとやすんで、元気にご活躍
ください。


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あなたにピッタリの「枕つくりのワークショップ」ご案内
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今後の開催

 9月  27日(金)

10月
   8日(火)  ・18日(金) ・26日(土) ・31日(木)

11月   3日(日)  ・11日(月)  ・21日(木) ・29日(金) 

12月   3日(火)   ・8日(日)  ・14日(土) ・22日(日)

いずれも10時〜11時30分です。会場は菊屋・蚊帳の博物館
静岡県磐田市中泉235番地です。 受講料は無料です。

誰にも合う「枕」なんて ありません!
未来永劫に大丈夫な「枕」なんて ありません!
「枕」を選び、手を加えて、貴方の「枕」にしてあげてください。 

およそ1時間30分のワークショップで、自分にはどのような枕が
合うのか?枕の各部分をどのように手を加えていけばいいのか?

など、枕の疑問化解けて、自分の枕が出来るようになります。

どうぞ、ご参加ください。
  詳細・お申込みはこちら
  → http://www.anmin.com/makura/neil-care/kouza/index.htm

枕のパーツ

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【講座】「クスリに頼らない安眠術」店内開催日時

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8月29日(木)  9月3日(火)睡眠の日  26日(木)
  
いずれも10時〜11時30分  場所は菊屋 受講料無料

お電話でお申し込みください 0538-35-1666

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「睡眠の日」へ向け 菊屋の地域社会での取り組み
「眠りを大切にして5つの効果を!」と呼び掛けながら、
新たな一歩を積み重ねて行く決意です。

【1】良い睡眠で、生活習慣病の予防 
【2】良い睡眠で、いきいき元気なお年寄り 
【3】良い睡眠で、成績アップとやさしい心に!
【4】良い睡眠で、経営改善に挑戦を 
【5】良い睡眠で、不安とウツの解消 明るい毎日を

と 睡眠の啓蒙活動=ねいるケアあんみん運動を続けて参ります。

睡眠診断 ならびに 睡眠チェックシートによる

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サムシンググレイトに抱かれて、共生〜共眠を体験
してみてはいかがでしょうか。http://tanemuseum.jp/

こちらで「リズム睡眠法」の物質的な基盤である
「おとみん」が体験できるようになっています。

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3月11日の大震災を境にして、変わらざるを得ない
私たちの考え方、生き方の中で、本来あるべき
「眠り方」について「共生〜共眠」の視点から
「リズム睡眠法のススメ」としてまとめてみました
のでこちらを披露する予定です。

※<今夜からぐっすり眠れる「リズム睡眠法」>は
今回無料でダウンロードできるようになっています。

→ http://www.anmin.com/rizumu/index.htm

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