No.0082 / 2000 / 01 / 17  阪神・淡路 あれから5年 
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.82>> 
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   (まぐまぐ Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)

21世紀の私たちはどんなところに立っているべきでしょうか。
プレ21世紀の本年、どうぞ、ぐっすり眠って爽やかなお目覚めを!

    発行母体ホームページ  <http://www.anmin.com/kikuya/> 
   あんみんコムでぐっすり眠り込む   <http://www.anmin.com/>    
   
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ちょうど5年前の1995年1月17日 午前5時46分、6432人の尊い人命を奪い去っ
たあの忌まわしい阪神大震災が発生した。
震災後、避難所生活をされた一人の女性が、空にはきれいな満月、その下には月
に照らし出される焼け落ちた市場や商店街のアーケードの骨組みと言った光景に
「きれいなお月さんとその月によって照らし出された現実。そのアンバランスに
 みんな立ちつくしました。」と語っています。

まさに大自然の前の人間の非力を
   「人盛んなりて 天に勝ち  天定まりて人に勝つ」 の
理の通り見せつけられた出来事であったようにも感じました。ここに犠牲者の方
方の追悼と被災者の方々の切ないお心をお察し申し上げますと共に、今こうして
生かされていることに感謝し、みなさまの「眠りの質の向上」のお役に立てます
よう頑張ります。

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★★★今週号のトピックス★★★   
 
  災いは忘れなければやって来ない?! 地震予知が できたらなあ〜

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ノストラダムスの1999年、7の月も8・9の月も事なきを得ましたがあの阪神淡路の
惨事を大切な教訓として活かすべきでありましょう。
先ずは、備えあれば憂い無し。睡眠中に家具などの下敷きにならないように固定
しておきましょう。

(1)もし、睡眠中 地震に襲われたら

● 枕で頭を確保する。私は枕を使わないと言われる無まくらでやすまれる方
 ここでも枕が必要ですね。http://www.anmin.com/kikuya/nmakura.htm#T-E
 また、ここでの素材についてはウレタンやポリエステルなどの石油系化学繊維や
 プラスチックのパイプ状やボール状のようなものより、難燃性に富んだ天然素材
 ウールやそば殻などが良いでしょう。頭を守り、頭寒足熱の睡眠時同様に災害時
 にもあなたにやさしい枕と言えるでしょう。またあまり小さすぎても長すぎても
 不便です。・・・・ところであなたにぴったりの枕、もうお使いでしょうか?
 備えあればの枕さがしをどうぞ< http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm>
● 揺れがおさまったら、声をかけあって家族の無事を確認する。
● 着の身着のままの姿も予想されますので、すっぽんぽんよりナイトウエアを着て
  寝ましょう。
● ガラスの破片など、足元に十分に注意しながら行動する。スリッパなどを用意し
 ておくと良いでしょう。
  この時期、冷え性で寝付きが悪いと言われる方にダウンソックスをお薦めしており
 ますが震災時には不適です。< http://www.anmin.com/kikuya/downpad.htm>
● 停電になる場合があるので、移動する際には十分足元に注意する。あらかじめ寝室
 にも懐中電灯を用意しておきましょう。

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(2)地震予知ができたらなあ〜

「備えよ常に」は大切なことですが、21世紀に向けて私たちの能力が地震を予知
できたら良いでしょうね。ここ出よく引き合いに出るのが「なまず」。
70年ほど前、東北大学の棚井博士によって「なまず」の実験が行われその結果、
地震の起こる前になまずが激しく泳ぎ回ることが確認されました。
さらに、なまずは地震の起こる前に、地面の中に流れる弱い電流の変化を感じて
いるのではと、推定されました。なまずの予知能力には信憑性がありますね。 
そのなまずの他にも動物たちは地震を予知できるようで、その例としては
●タコ → 陸に上がる ●ウナギ、イワシ、カツオ → 岸に集まる   
●コイ、フナ → 水面に群がる ●タラ、サメ →  姿を見せなくなる  
● キジ、カラス、ニワトリ → 鳴き騒ぐ ●カモ、ハト → 居所をかえろうろ
●ウマ、ロバ、イヌ、ネコ、サル → 暴れる ●ネズミ → 消える   
●ヘビ、トカゲ、モグラ → 巣穴から出てきて、うろうろする
などの動物本能でかぎ分けるようです。
万物の霊長たる人類もこの文化・文明が発達する前にはきっと自然の声を聞き分
けることが出来たのでありましょう。・・・果たして、またいつか「ノアの方舟」
の再現となるのでしょうか?
日頃の生活の中でもっとも自然に帰る時期が「睡眠中」ではないでしょうか。
この睡眠中の体内リズムhttp://www.anmin.com/kikuya/rizumu01.htmを
大宇宙のリズムと合わせれば、異常を感知できるのかも知れませんね。

ところで、最近はこのなまずの実験から進歩して上に掲げたように犬がほえ、
メダカは整列し、空が光ったり、加えて家庭電器の異常も来たすと言った大
地震の前兆現象がなぜ起こるのだろうかとの研究がなされています。
原子核工学第一人者・池谷元伺(大阪大学教授)はその著書「地震の前、なぜ
動物は騒ぐのか ー 電磁気地震学の誕生」(NHKブック)の中で、前兆現象は
岩石破壊に伴う電磁波が原因とし、その発生メカニズムを大胆仮説で実証して
います。

また、5年前の阪神淡路大震災に関する前兆現象の研究には、大阪市立大学
の弘原海教授が中心となって広く一般市民から情報を収集しており、1500件
を超える手紙・FAXが集められたようです。
そして、その集められた前兆現象としては、人々は以下のものを伝えています。 
目撃例@ 発光現象 1995年1月17日AM4:00まだ暗いはずの西の空が光る
目撃例A 竜巻雲 1995年1月9日、1月16日の両日、西の空に浮かぶ不可思
     議な雲
目撃例B 赤い月 1995年1月16日PM6:00
目撃例C 動物の異常行動 人も含めた生命体の覚知
その他、地鳴り、前震、地下水位の低下等、大地の変化に気づいた人もあった
ようです。 

まさに、地球交響曲 http://www.anmin.com/kikuya/gaiatowa.htm
  ガイアシンフォニー「ガイアの声が聞こえますか?」でありましょう。

「人盛んなりて天に勝ち 天定まりて人に勝つ」のことわりの如く、天も私たち
人間に向かって盛んに警鐘をならしているようです。
どうやら今回は、新しい世紀を目前にして、自然の声に耳を傾ける時期のようで
すね。人間本位の快楽や便宜性をばかり求めはとんでもないどんでん返しを喰ら
いそうです。
とりわけ「睡眠」は私たちの身体のリズムを代表するリズムです。それだけに睡眠
が私たちに与える影響も大きく、上手に睡眠を管理するか否か、或いは出来るかど
うかで生活全体が決まると言っても過言ではありません。

睡眠覚醒のリズム → 生体リズム・体内時計 → 地球のリズム → 太陽・・・
このように宇宙と連動したリズムを損ねることは感心しませんし、2400年前の人
ヒポクラテスの「規則正しいことは健康のしるし」を肝に銘じていきたいものです。

私たちの生活が、地球・宇宙と連動した「地球にやさしい・他人にやさしい」もの
であれば、きっと地球のリズムの変化・地震の前兆現象に気づいていくのでしょう。
奇しくも本日はあの阪神淡路大震災から丸5年目。覚醒の21世紀を力強く生き抜き
ましょう。ぐっすりと眠って・・・・・
   最後にもう一度、犠牲者の方々のご冥福をお祈りいたします。


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ご自身の睡眠環境を整えましょう。睡眠・覚醒のリズムが大自然のリズムとマッチ
していることを前提として、眠っている間のリズムを見てみましょう。
http://www.anmin.com/kikuya/rizumu01.htm

レム睡眠・ノンレム睡眠を繰り返すうちに、体温変化のリズム、発汗量のリズム、
ホルモン分泌のリズム等々さまざまなリズムが「規則正しく」いくと健康ですね。
すなわち睡眠中の体温の低下を妨げない(←温めすぎたり冷やしすぎたりしない)、
発汗により湿度が高まり不快感を与えない(←吸湿性・放湿性のある寝具が必要)
と言うことからちゃんとした寝床内環境(温度33℃、湿度50%)をつくってあげ
てください。その「しくみ」づくりがあなたの21世紀を築いていくこことなりま
しょう。そこにスリープケアシステムをお役立てください。
<スリープケアシステムのページ> http://anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm

「モノ」を整え、「かたち」からはいる 睡眠環境づくり
正しい寝姿勢と、湿度50%  温度33℃ の基本はキャメル敷きふとんから

キャメル敷きふとんの素材 らくだは砂漠に生息している「ふたこぶらくだ」の毛を
使用しています。キャメルの毛は夏に向かうちょうど今頃の時期に身体から放れ土に
帰ります。その毛に世界13ヶ国特許を有するイオゾンα2加工で極限までの衛生加
工を施します。しっかりご使用いただいたあとダイオキシン等の心配はなく地球に帰
ります。めざせ、「睡眠の自然体」と言うことでやっぱり敷きふとんはキャメルです。

眠りに入ってからの体温の低下、目覚めの頃の体温の上昇、その体温コントロール
を司る、発汗作用。また、その汗をしっかり吸収する吸湿性。
大自然の設計図に即した「いのち」の運行を妨げない天然素材です。
ベストな寝床内気候(湿度50%、温度33度)をしっかりキープしてくれる素材、
敷寝具のベストの素材はこのキャメル(らくだ)と言えます。

◆キャメル情報です
http://www.anmin.com/kikuya/kyamel1.htm
http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm

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こちらも自然療法・自助努力&自然治癒能力の再生を目指しています
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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
 東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

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本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために 
抱き枕をオーダーメイドできる店=「抱き枕工房 KIKUYA」へどうぞ。
 <http://www.anmin.com/kikuya/index-daki.htm>

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  昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは万病のもと」
 と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こりの原因となる場合も多い
 ようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?

 枕なんでも相談会(無料)<http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

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ところであなたの眠りはどうですか?睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
  http://www.anmin.com/kikuya/suimin.htm


○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
  http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋

http://www.anmin.com
http://www.anmin.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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