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No.821 / 2014 / 6 / 16

W杯ブラジル大会で睡眠改善

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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.821>> 
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(since 1998 毎週月曜日に発行)

 【目標】 眠りの自然体を習得することによって
    セレンディピティ・能力開発・世界平和と人類の幸福の実現を

  私どもanmin.com 菊屋は【講座】「クスリに頼らない安眠術」を
   旋回基軸に、世界の平和を祈念し、皆が安心・安眠できるように
   安眠提供企業を目指します。
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  「つなげよう、世界中にあんみんの環」 http://www.anmin.com

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サッカー・ワールドカップブラジル大会が開幕され、どうか日本代表
も決勝トーナメントに進めますようにと、祈るばかりです。

今回のワールドカップは、日本時間で未明から午前中にかけての試合
ですから、体内時計的には、さほど影響はないように思われます。

ライブ・実況中継が流され、地球が一つになってから文明国では、睡眠
障害が増えていることは確かです。

とくにわが国では、Jリーグが発足し、日本代表がワールドカップへ
毎回のように参加できるようになってから、これまで以上に睡眠障害が
増えているように思います。

太陽が昇る前に目を覚まし、暗くなったら眠るという、リズムの規範
がなくなってしまいまい、海外旅行をしなくても時差ぼけになる時代
になりました。

睡眠は、決して長いばかりが良いわけではありません。深さも大切で
すが、睡眠・覚醒のリズムが最も大切な要素だとされています。

私たちの身体は、地球と共に生き、さらに地球は太陽系の中で生きて
います。

もう少し、感謝を込めて言うと私たちは母なる惑星=地球の庇護のもと
に生かされ地球もまた太陽を中心に運行をしている他の惑星同様に生き
ています。

私たちの身体は睡眠不足になっても、体は不良債権を抱えた銀行と違って、
損失分を取り戻す「はねかえり現象」が起こり、帳じりを合わせてくれる
ようになっています。これも自然の原理ですが、ここにも私たち人間と地球、
そして、太陽がしっかり連動しています。

太陽と、地球と、私たち人間、この関係・リズムを元に戻すのには、朝の
太陽の光を用いるのが効果的です。

太陽の光は同じものですが、地球上で住む場所によって朝の時間が異なり
ます。同じ太陽の光でも、朝の光、昼の光、夕刻の光となり、夜には光を
受けることはできません。

私たち人間のリズムを取り戻すには朝の太陽の光を浴びることです。
覚醒すべき時間の太陽の光です。

太陽・地球・人間 この関係の中で生かされているのですから、より大い
なるものにしたがえばいいのです。

朝の太陽の光が信号として体内時計に「脳よ目覚めよ」と働きかけます。

これにより気分が高揚して、やがてすがすがしい目覚めへと導きます。

ここで口を大きく開けて深呼吸をしてください。脳がさらに活性化され、
心身共に健康でストレスをため込むこともなくなり、積極的な一日が送れ
ましょう。

今回のワールドカップブラジル大会を活用して、活力ある毎日に組み替え
て参りたいものです。

あんみんコム19周年

菊屋のホームページの歴史。お手すきの時のご覧ください。
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今年も、大麻(ヘンプ)、麻(ラミー)、綿麻の蚊帳生地が織り上がりました。
今年こそは、世界の平和と人類の幸福を祈り、蚊帳を吊りませう。

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くれぐれも ぐっすり眠れますように、ご自愛ください

 

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4.そしてみんな仲良く和の蚊帳の中へ
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世界が平和で、皆が安眠できますように!とミッションを自覚し
安眠を目指して、この一年を働かせていただきます。

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「睡眠の日」へ向け 菊屋の地域社会での取り組み
「眠りを大切にして5つの効果を!」と呼び掛けながら、
新たな一歩を積み重ねて行く決意です。

【1】良い睡眠で、生活習慣病の予防 
【2】良い睡眠で、いきいき元気なお年寄り 
【3】良い睡眠で、成績アップとやさしい心に!
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3月11日の大震災を境にして、変わらざるを得ない
私たちの考え方、生き方の中で、本来あるべき
「眠り方」について「共生〜共眠」の視点から
「リズム睡眠法のススメ」としてまとめてみました
のでこちらを披露する予定です。

※<今夜からぐっすり眠れる「リズム睡眠法」>は
今回無料でダウンロードできるようになっています。

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