No.0085 2000 / 02 /07 「春」来たりなば、心やさしく
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.85> 
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   (まぐまぐ Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)

「立春」を過ぎ、暦の上ではすっかり春。この春、貴方は何をご計画でしょうか?
外に向かっての・巣立ち、旅立ちと同じように、ご自身の心の中や、よりよい眠り
を求めてふとんの中も覗き込んでみましょう。

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★★★今週号のトピックス★★★   
 
  「こころやさしく」が「快眠」の秘訣

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◇ 立春を越しても・・・寒さは彼岸まで <あったか大作戦>
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明治以来の日本のパラダイムが崩壊し、21世紀のパラダイムに大転換する歴史
的な瞬間に遭遇している私たち。
ワクワクすると同時に、この節目を迎えて、今までの価値観や考え方、生き方に
ついて、考える時期にきているような気がします。
実際にこのところ話題の中心となっている京都の小学生殺害事件や、新潟での少女
監禁事件等の悲しい出来事は、このまま放りっぱなしに出来ない原因究明と反省の
時期でありましょう。
そして、病めた心を癒して明るく活気にあふれた社会を創るにはどうするか?
この課題にも立ち向かっていく時でしょう。

心の栄養はなにより「人へのやさしさ」と「良い眠り」が必要だと感じています。

人は忙しさのあまりに眠られない。イライラやストレスが不眠の原因となる。
問題を抱え込んで夜も眠れなくなる、ますますストレスを蓄積し、病に伏してし
まうことにもなりかねません。

かく申し上げる私も、先週号の「光陰矢の如」く慌ただしい生活をしておりまし
たら昨年まで毎年上映会をさせていただいた映画「ガイアシンフォニー」(=地
球交響曲)自主上映会スタッフの一人から、小林正観さんの講演会を開きますと
呼びかけ&お誘いをもらいました。

1948年生まれの小林正観さんは年に200回以上なさる講演会のなかで、目の前
の日常生活の中に素晴らしいこと、楽しいことを見出すことが出来る人が「喜び
の達人」であり「幸せの達人」ですよと話しかけてくれます。

人は、「笑顔」を見たり、楽しいものに出会ったりすると、細胞が活性化し、若返る
ものです。さらに、自分が「嬉しい」「楽しい」「幸せ」「大好き」「おもしろい」
「ありがとう」などと思ったり言葉にしたりするだけで元気になり、やはり細胞が活
性化し、若返ります。そういうことをいつも認識し、なるべく実践いたしましょうと
話かけてくれます。

私もきっと、この「喜びの達人」や「幸せの達人」こそが「眠りの達人」となれる
ことだと思って、悲しいニュースを多く耳にする今週号の「あなたにやさしい快眠
情報」にしようと思っていたところでした。

これからは「強くて大きいもの」が支配する時代から「弱くて小さくても優しい
もの」が尊重される時代となりましょう。新しい時代に向けての新しい考え方や
生き方は、私たちが文化文明と共に置き忘れてきたものでありましょう。本日、
おやすみになる前に「ありがとう」を実践してみてください。

さて、小林正観さんは全国公演もされていますのでどうぞ。
全国の講演会のスケジュール http://www.bekkoame.or.jp/i/seika/kouen.html
 磐田地区(3/29)申込み < http://www.anmin.com/kikuya/seikan.htm>

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昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは万病のもと」
 と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こりの原因となる場合も多い
 ようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?
 枕なんでも相談会(無料)<http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

ご自身の睡眠環境を整えましょう。睡眠・覚醒のリズムが大自然のリズムとマッチ
していることを前提として、眠っている間のリズムを見てみましょう。
http://www.anmin.com/kikuya/rizumu01.htm

レム睡眠・ノンレム睡眠を繰り返すうちに、体温変化のリズム、発汗量のリズム、
ホルモン分泌のリズム等々さまざまなリズムが「規則正しく」いくと健康ですね。
すなわち睡眠中の体温の低下を妨げない(←温めすぎたり冷やしすぎたりしない)、
発汗により湿度が高まり不快感を与えない(←吸湿性・放湿性のある寝具が必要)
と言うことからちゃんとした寝床内環境(温度33℃、湿度50%)をつくってあげ
てください。その「しくみ」づくりがあなたの21世紀を築いていくこことなりま
しょう。そこにスリープケアシステムをお役立てください。
<スリープケアシステムのページ> http://anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm


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こちらも自然療法・自助努力&自然治癒能力の再生を目指しています
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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
 東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

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本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために 
抱き枕をオーダーメイドできる店=「抱き枕工房 KIKUYA」へどうぞ。
 <http://www.anmin.com/kikuya/index-daki.htm>

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 ○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
  http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋

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 静岡県磐田市ジュビロード243
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