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No.882 / 2015 / 8 / 24

残暑お見舞い申し上げます

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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.882>> 
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(since 1998 毎週月曜日に発行)

 【目標】 眠りの自然体を習得することによって
    セレンディピティ・能力開発・世界平和と人類の幸福の実現を

  私どもanmin.com 菊屋は【講座】「クスリに頼らない安眠術」を
   旋回基軸に、世界の平和を祈念し、皆が安心・安眠できるように
   安眠提供企業を目指します。
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  「つなげよう、世界中にあんみんの環」 http://www.anmin.com

   フェイスブック New http://www.facebook.com/osamu.mishima
 
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夏休みも終わりに近づき、子供たちは宿題に追われている中
大人たちは、夏バテをいかにして克服するかが課題の今日この頃
ぐっすりとおやすみになっていますか?

  残暑お見舞い申し上げます

菊屋では、「あなたにぴったりの枕つくりのワークショップ」と
講座「クスリに頼らない安眠術」を連日のように開催し
良い眠りで夏の疲れを克服しましょうと、呼びかけています。

眠りはオーバーヒートした脳や内臓諸機関を冷やす生理現象とも
言えます。

体温低下と睡眠の関係はホットです。

私たちの体の体温は、一日中一定温度ではなく、リズムをうって
変化しています。

すなわち午後6〜7時にピークに達し、午前4時ごろに最低体温に
なるというサイクルがあります。

眠りについては体温サイクルのピークからだんだん下がって
午後10時ころに眠りに適した体温になり「睡眠ゲート」が開かれた
状態になります。

逆に体温がピークに達する午後6〜7時代は「睡眠禁止帯」とも
呼ばれ、眠っても脳や内臓諸機関が休まらない時間帯です。

このように、体温が下がってより効率の良い眠りとなるわけです。

体温の低下 → 睡眠 となりますから 体温の低下が少ない人
はあまり眠れないのです。

社会問題にもなっています、夜の熱中症での死亡事故。

あまりに部屋の中が熱すぎるために、睡眠に適した体温になれず
脱水症状なども伴って帰らぬ人になってしまうという事故です。

夜の眠るときは、自分の体温低下を促す環境づくりをしてください。

体温リズムからは、体温が下がる時間なのに寝床の環境が体温低下を
阻止しては眠りの質は低下します。

そして、この体温低下は生理的に発汗によってなされます。

発汗 → 体温低下 → 睡眠 となります。

ここで問題になるのはこのかいた汗の処理法です。これを上手く
できないと、眠りが妨げられます。

夏の寝床の湿度対策が重要課題です。
速やかに汗を吸収・発散できるパジャマや寝具をお使いください。

寝具は眠りをより良いものにするためにできた道具ですが
我が国での寝具の起源はこの夏の湿度から身を守るために誕生
しました。寝具の起源は夏の睡眠対策でありました。

古人から受け継いだ麻の敷ふとんや麻シーツをおススメします。

 <麻の特徴>

■涼しく爽やか
  汗ばんでも肌に密着しない 夏の繊維の王様
  通気性が優れている  汗を素早く吸収、乾きも早い
  また、麻の上には病原菌が寄りつかないともてはやされた
■丈夫で長持ち
  天然繊維の中ではもっとも強力 麻の強さはあの麻縄つくりでも
  実証
■優雅な風合い
  上品な光沢、洗えば洗うほど優雅な風合いを醸し出す 涼しさを
  醸し出すシャリ感 
■清潔で衛生的
  洗濯で汚れが落ちやすい 汗やアンモニアなどのの汚れは水洗い 
  ご家庭でお洗濯が出来ます

→ http://www.anmin.com/natu/index.htm

夏の睡眠環境改善のために麻素材の自然派寝具をおススメします。

 麻のシーツ
   菊屋からのお買い得価格でご奉仕
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 麻の枕カバーに枕本体にも麻を
   菊屋オリジナル枕 ねいるケアあんみん枕
  http://www.anmin.com/makura/neil-care/

 麻のパッド
   長年のベストセラー 麻パッド褥
   http://www.anmin.com/kikuya/sitone1.htm

 麻の掛ふとん
   生地も麻、中綿も麻の本麻の掛ふとん
   http://www.anmin.com/natu/index.htm
  
  麻の蚊帳
   菊屋オリジナル 麻の蚊帳
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40年ぶりに復活した「本物ふとん」の詳細はこちらです。

 → http://www.anmin.com/honmono/

 

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【講座】「クスリに頼らない安眠術」を改修しWeb上に掲載し
ましたので、お手すきの時にご覧ください。

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みなさまが安心して安眠できますうようにと、安眠コム菊屋では、
新たな可能性=セレンディピティ力を生み出す「眠りの環境」の
ご提案をします。



1.先ずは点である枕から
→ http://www.anmin.com/makura/index.htm 
2.次に敷寝具
→ http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm
3.そして、掛寝具
→ http://www.anmin.com/umo/index.htm
4.そしてみんな仲良く和の蚊帳の中へ
→ http://www.anmin.com/kaya/

世界が平和で、皆が安眠できますように!とミッションを自覚し
安眠を目指して、働かせていただきます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

あんみんコム19周年

菊屋のホームページの歴史。お手すきの時のご覧ください。
  → http://www.anmin.com/10nen/

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さらば、睡眠時無呼吸症のお役に立てればうれしく思います。

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「睡眠の日」へ向け 菊屋の地域社会での取り組み
「眠りを大切にして5つの効果を!」と呼び掛けながら、
新たな一歩を積み重ねて行く決意です。

【1】良い睡眠で、生活習慣病の予防 
【2】良い睡眠で、いきいき元気なお年寄り 
【3】良い睡眠で、成績アップとやさしい心に!
【4】良い睡眠で、経営改善に挑戦を 
【5】良い睡眠で、不安とウツの解消 明るい毎日を

と 睡眠の啓蒙活動=ねいるケアあんみん運動を続けて参ります。

睡眠診断 ならびに 睡眠チェックシートによる

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