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No.884 / 2015 / 9 / 07

脳を休める枕とは

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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.884>> 
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(since 1998 毎週月曜日に発行)

 【目標】 眠りの自然体を習得することによって
    セレンディピティ・能力開発・世界平和と人類の幸福の実現を

  私どもanmin.com 菊屋は【講座】「クスリに頼らない安眠術」を
   旋回基軸に、世界の平和を祈念し、皆が安心・安眠できるように
   安眠提供企業を目指します。
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秋雨前線が停滞して、からっとしない毎日が続いています。
この天候に気がめいっている日本国民も大勢いるのではと思いますが、
この9月3日はワールドスリープデーで世界的に「睡眠の日」でした。

世界的にも「ぐっすり眠って、さわやかな毎日を」と提唱されています。

この背景には、健康維持だけでなく、自殺防止やうつ病からの
離脱という深刻な課題も含まれています。

よい眠り、ぐっすりと眠ることによって自殺・うつ病から回避
させるという目的も含まれているのです。

認知症同様、うつ病も言葉を代えれば「脳の疲れ」からきます。
ストレスがたまり、それを処理できなくなり、気がめいって
しまう症状とも言えます。

脳を休めることが重要課題です。

身体の疲れは休息することによって癒されますが、この脳の疲れは
眠ることによってしかとることができません。

この脳には4つの脳があるといわれます。

すなわち、仕事をバリバリとやる【仕事脳】。それをやるぞ!と
意欲を駆り立てる【意欲脳】。一つのことにとらわれず切替える
【切替脳】。そしてみんなと仲良くという【共感脳】の4つです。

意欲脳と切替脳だけで突き進むと、脳も身体も疲労困ぱいします。
切替脳が作動して、みんな仲良くとリラックスすることが求めれます。

この【切替脳】が作動するにはセロトニン等神経伝達物質が活性化
する必要があります。

セロトニンが活性化しなければ頑張りすぎて脳が休まりません。
昼夜なくバリバリ働く人こそ脳を切替えるセロトニンが求められます。

さて、そのセロトニンはどのようにして活性化するかですが
日光浴、正しい姿勢、リズム運動によって、また食べ物では
セロトニンの成分であるトリプトファンが含まれるバナナや納豆を
摂取することです。

またこのセロトニンは夜になると、眠りに導いてくれるメラトニン
になりますから、日中のセロトニンの活性化は良い眠りへと
連動するのです。

ですからセロトニンの活性化は脳を休める睡眠には欠かすことが
できない、ぐっすりと眠るための必須条件であります。

このような大脳生理学的見地から、脳を休める枕として誕生した
のが菊屋の「ねいるケアあんみん枕」です。

この枕が直接、セロトニン神経の活性化やメラトニンの分泌を
起こすのではないのですが、「ねいるケアあんみん枕」を
脳を休める枕として次のような活用方法をご案内しています。

(1)朝起きたら、枕を干ながら、日を浴びます。

(2)昼過ぎ、枕を取り入れてから、5分間目を閉じます。

(3)夜の就寝前に、枕をもみほぐし、形を整えます。

日干し、丸洗いができる「ねいるケアあんみん枕」を朝、起き
たら干し、セロトニン神経を活性化させ夜にメラトニンを促し、

昼には枕を取り入れながら少し脳を休めてから元気に活動し、

夜は「ねいるケアあんみん枕」を調節しながら腹式呼吸を10回
ほど繰り返し、静かに眠りを迎えるご準備を!と、ご提案して
います。

麻の蚊帳生地も採用し、天然素材100%、頭寒足熱の脳を休める
枕として力を発揮してくれます。

脳を休める枕としてぜひ、お試しください。

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安眠を目指して、働かせていただきます。

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新たな一歩を積み重ねて行く決意です。

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【2】良い睡眠で、いきいき元気なお年寄り 
【3】良い睡眠で、成績アップとやさしい心に!
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と 睡眠の啓蒙活動=ねいるケアあんみん運動を続けて参ります。

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