No.0088 2000 / 03 / 06 睡眠不足なんてさようなら <J1開幕予想クイズ>
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.89> 
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   (まぐまぐ Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)

別れと出会いのシーズンがはじまりました。別れの悲さと見るもの聞くもの新鮮
な出会い。昨日にさようなら、今日にはじめまして。2000Jリーグよこんにちは。
この昨日と今日の、また今日と明日の間の「眠り」を大切にいたしましょう。

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只今の「安眠com」 新生活の応援フェア  http://www.anmin.com

先週発売された「日経ネットナビ」(4月号)のホットコラムの欄に「睡眠不足
なんてさようなら!」と言う特集があります。
その中に このメールマガジンの母体である「あなたのねむりバージョンアップ」
や「安眠コム」がしっかりと紹介されています。

今回のメールマガジンでは上記以外の眠りに関する情報を雑文家兼安眠研究家で
ある有巣久葉氏の言葉でお送りします。詳しくは日経ネットナビ4月号をご購読
ください。

さて、いよいよ今週からJリーグが開幕。その前哨戦と言えるスーパーカップ。
これは昨年Jリーグチャンピオンと今年の元旦決勝の天皇杯王者とが戦う公式戦。
一昨日ここでもジュビロ磐田は天皇杯王者=名古屋グランパスを破ってスーパー
カップを手中に収めました。これにより11日開幕のJリーグが楽しみです。
そんなノリでジュビリスト宣言ステッカーが当たるクイズを行います。締め切り
は3月10日24時まで。発表は次回メールマガジンでいたします。
★ クイズご応募はこちらメインページから http://www.anmin.com/kikuya/

このメールマガジン【あなたにやさしい快眠情報】はジュビロ磐田のホームタウン
静岡県磐田市ジュビロードから発信しています。

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  メール解除 http://www.anmin.com/kikuya/mail-kaijo.htm
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★★★今週号のトピックス★★★   
 
  睡眠不足なんて、さようなら!

まだまだ寒いけど暦の上ではもう春眠の季節到来!
おやすみ前にサイトのチェックでココチよい眠りを
         有巣久葉 (雑文家兼安眠研究家)
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◇ 暦の上ではとっくに春・but・寒さは彼岸まで <あったか大作戦>
   http://www.anmin.com/kikuya/jyoho09.htm
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 世の中にはいろんな変わり者がいるけれども「寝るのが嫌い」なんて人はおそら
くいないだろう。そのかわり「どれほど寝ても寝足りない」というヤツはちまたに
ごろごろいる。中には「8時間睡眠では寝不足になる」などとうそぶいて一日14
時間くらい惰眠を貪る輩も、誰のそばにもきっと一人くらいはいるはずだ。まあ、
そんな連中は例外としても、たいていの人は睡眠不足を抱えながら日々仕事に明け
暮れしているのが実状だろう。ああ、病める現代日本社会、なんちて。

 で、睡眠不足と言いながらも、いざふとんにはいると頭は冴えわたってなかなか
寝付けない。羊の数を数えてみても、いろんなことを考えてしまって何匹まで数え
たのか分からなくなってしまう。なんて経験のある人も多いはず。そんな人たちに
お薦めしたいのが「快適睡眠?おやすみひつじ」
http://user2.allnet.ne.jp/dai/sleep/sheep.html

それぞれの「眠りの呪文」をカスタマイズできる「MYひつじ」や「おねむな掲示板」
「ひつじ数えの起源」「睡眠リンク」などが充実している「睡眠へ至るポータルサイト」。
ただし面白すぎてよけいに眠れなくなったと言うような定番の苦情はいっさい受け付け
ません。

 さて、なかなか眠りにつけない、あるいは眠りが浅いと訴える人の中には、寝具
がその原因となっているケースも多い。実際、心地よい眠りを求めていろんな寝具
を購入し試行錯誤を繰り返す人も少なからず見受けられる。
寝具はそれほどまでに睡眠の快適さを左右するものだ。・・・・・・・・・
・・・・と言うことでここから私のページの紹介にはいるのですが・・・・・・
過分なご評価でこれ以上、続けるのは我ながら恥ずかしく、どうぞ、書店でお読み
くださいますよう御願いいたします。
・・・・でこれらのサイトを参考にして安眠を手に入れることが出来るように
なったら「中田シリチュウ先生の投稿!夢帝国」
http://www01.u-page.so-net.ne.jp/ka2/taka-see/ に自分のみた夢を投稿しよう。

笑える夢でもエッチな夢でも、あるいは意味不明な夢でも良い。ユニークで面白け
ればオリジナルイラストと共に紹介される上に賞金までもらえてしまう。
ぐっすり眠って新たな夢に挑戦しよう。

と、まあこんなことが掲載されています。

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小林正観さんの全国公演 & ローカル講演会のお知らせ
全国の講演会のスケジュール http://www.bekkoame.or.jp/i/seika/kouen.html
 磐田地区(3/29)申込み < http://www.anmin.com/kikuya/seikan.htm>

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眠りの自然環境・・・・・・お肌に近いところでより自然に親しむ、また眠りは
もっともアットホームでリラックスできる癒しの時間です。ここに「ヒーリング」
の要素を加えて、ストレスの解消をクスリなどを使わずに自然のものにふれること
で実現する・・・・・・そんな小さな一歩のために、新しい商品を開発しました。

静岡産茶染めの抱き枕カバーを【新発売】です。

お茶に含まれる「カテキン」には、殺菌・抗菌効果、消臭効果、抗アレルギー効
果がありますが、このような効果がある緑茶で染めた繊維は汗などのイヤな臭い
やアレルギーによる炎症を抑え、肌を清潔にしてくれる「ヘルシー繊維」です。
この繊維で、なぜか安心してぐっすり眠れる「抱き枕」をくるみます。
安心の上に、もう一つ安心・リラクゼーションをくるんであなたは眠りへの助走
に入る・・・・・・・。
     <<緑茶 カテキン染めのボディピローカバーの効果・特徴>>
消臭効果 ・・・・ 不快臭の元となる細菌の増殖を抑える デオドラント効果
抗アレルギー効果 ・・・・・ アトピ−性皮膚炎の症状を抑える
抗菌効果 ・・ 黄色ブドウ球菌、耐性黄色ブドウ球菌、大腸菌に対する抗菌性
◆ 品質 綿100%  耐久・持続性 (草木染め手法)
   洗濯30回後に行った後も強力な抗菌効果を維持 (日本紡績検査協会)                
◆ 価格 大140p 3.500円 小100p 3.000円  
    お申込は http://www.anmin.com/kikuya/index-daki.htm


平和の文化国際年記念「わたしの平和宣言」 100万人署名運動
先週号でご案内させていただきましたがご協力ご参加ありがとうございました。
引き続き、ご賛同いただける方、どうぞご署名を御願いいたします。
署名のページへ http://www.unesco.or.jp/peace/signature_c.htm


新生活のための 安眠com活用法  <進学・就職・転勤・単身赴任の方必見>
 現在お住まいの場所へフトン袋をお送りします → 今のおふとんを使う →
 (引越の当日)ふとんをフトン袋に入れて指定の運送屋さんに電話 → 回収
  → 安眠comで丸洗いリフレッシュ → 新しい住所におふとんをお届け
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昔から「風邪は万病のもと」と言われます。また東洋医学では「肩こりは万病のもと」
 と馬鹿にしてはいけないと戒めています。そして、枕が肩こりの原因となる場合も多い
 ようです。貴方の「まくら」大丈夫ですか?
 枕なんでも相談会(無料)<http://www.anmin.com/kikuya/m-soudan.htm>

ご自身の睡眠環境を整えましょう。睡眠・覚醒のリズムが大自然のリズムとマッチ
していることを前提として、眠っている間のリズムを見てみましょう。
http://www.anmin.com/kikuya/rizumu01.htm

レム睡眠・ノンレム睡眠を繰り返すうちに、体温変化のリズム、発汗量のリズム、
ホルモン分泌のリズム等々さまざまなリズムが「規則正しく」いくと健康ですね。
すなわち睡眠中の体温の低下を妨げない(←温めすぎたり冷やしすぎたりしない)、
発汗により湿度が高まり不快感を与えない(←吸湿性・放湿性のある寝具が必要)
と言うことからちゃんとした寝床内環境(温度33℃、湿度50%)をつくってあげ
てください。その「しくみ」づくりがあなたの21世紀を築いていくこことなりま
しょう。そこにスリープケアシステムをお役立てください。
<スリープケアシステムのページ> http://anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm


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こちらも自然療法・自助努力&自然治癒能力の再生を目指しています
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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
 東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>

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本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために 
抱き枕をオーダーメイドできる店=「抱き枕工房 KIKUYA」へどうぞ。
 <http://www.anmin.com/kikuya/index-daki.htm>

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 ○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
  http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋

http://www.anmin.com
http://www.anmin.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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