No.0091 2000 / 03 / 20 お彼岸は睡眠チェック週間
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.91>> 
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   (まぐまぐ Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)

三寒四温の「寒さ」もこのお彼岸でもっておしまいですね。
この冬には、電気毛布を止めましょうと申し続けて参りましたが如何でしたか?
今回はこのお彼岸ならではの「眠り」を考え、ご先祖さまのお墓参りといたしま
しょう。
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只今の「安眠com」 新生活の応援フェア  http://www.anmin.com

みなさまにおつき合いいただいているメールマガジンも100号までカウントダウン
のところに来ました。
「継続は力なり」と言いますが、いろいろな方に励まされての発行です。
先日、お店にいると中年の紳士が車でご来店され、「あなたがメールマガジンを発行
しているのかね?」と尋ねられました。
「あらまあ、さすがはメディア=日経ネットナビ(4月号)をご覧になって、お越し
いただきましたか?」と聞くと、そうではなく以前からまぐまぐを通して読んでいて
くれたとのこと。これは感謝・感激。

その紳士のお客様、今年のはじめにご自宅を全焼という大惨事に見舞われてご家族は
それぞれ、ご親戚のお宅で、ばらばらにお暮らしと言う状況を余儀なくされてました。
ですから、お住まい同様に「睡眠環境」をも全く新しく「新築」なさらざるをえない
状況のもと、当店をお訪ねくださいました。

通常、ごく一般的に「睡眠環境」の改善のため、最初に取り組む箇所が「点」である
ところの「まくら」の改善です。一点治まれば正しい寝姿勢がとれる場合があります。
http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm
続いて、点を支える「面」の部分。敷き寝具にあたるのですが、人それぞれの体型に
合わせての選択となります。これで正しい寝姿勢を保てる外部条件が整うわけです。
http://www.anmin.com/bunkaten/type.htm
さらには基礎の部分、これは土台なのですが、一戸建てのお宅の場合ベッドに
当たる部分でしょう。http://www.anmin.com/bed1/index.htm

このように、まくらからはじまって、正しい寝姿勢を保つ条件をあれやこれや
と改築していくき、次いで空間たる寝床内気候を整えるための掛け寝具をお選
びになります。 http://www.anmin.com/bunkaten/sinsyounai.htm

通常は概ねこのように睡眠環境のペレストロイカを推進していくのですが、件の
お客様の場合は「自分に合った、寝具をすべて取りそろえてくれ」とご依頼いた
だきました。このような場合、まくらの選択は最後になります。

(1) 先ず、敷き寝具としてベストスリープ敷きセットのキャメル3sタイプと
   三層構造のハードマット
   http://www.anmin.com/kikuya/kyamel2.htm
(2) 次いで、掛けふとんの選択
   http://www.anmin.com/kikuya/honmono1.htm
(3) 最後にそのような状況でおやすみになってまくらの選択をされ
まくらはノップスピロー4pのものをお選びいただきました。
http://www.anmin.com/kikuya/makura12.htm

さらに冷え性でいらっしゃいますからダウンパッドを、また新居ではベッドである
からと、その土台たるベッド、支持性・通気性を考慮したフィジックベッドをお買い
上げいただきました。

基礎の部分から、最高の睡眠環境のご提案が出来たことをうれしく思っていますが、
同時に大惨事を通られてこそ、「眠り」の大切さもご確認され、あまたある寝具店の
中から弊社をお選びいただいたことを感謝ししています。
Tさん本当にありがとうございました。この西暦2000年がご尊家にとって耐え難き
苦しみの中から力強い飛躍の年になりますようにお祈りいたします。

このTさんとは近所と言うこともありまして、メールのやりとりの他、電話や直接、
訪問させていただきながら寝心地やカバーシーツのメンテナンス等、よりよい睡眠
環境構築のために尽くしていきたいと思っています。
インターネットを使ったこの世界で、近くの人にも、遠くの人にも「役立つ」
存在でありたいと思っています。

読者のみなさん、どうぞこれからもよろしく御願い申し上げます。

このメールマガジンはジュビロ磐田のホームタウン静岡県磐田市より発行しています。
一昨日のJリーグ第二節で、ジュビロは天皇杯覇者のグランパスと熱戦を繰り広げ、
終了間際の後半44分、移籍した井原からのパスを受けた福西がシュートを放ち、今
期の初勝利を飾った。・・・・のですが、残念ながら今回も予想クイズの当選者があり
ませんでした。・・・・・景品にも問題があったのでしょうか・・・・・・・・しかし、
これに懲りることなく、第三節:対横浜Fマリノス戦(3月25日)の予想クイズを
行います。締め切りは3月24日24時まで。発表は次回メールマガジンでいたします。
★ クイズご応募はこちらのページから http://www.anmin.com/kikuya/yosou.htm


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★★★今週号のトピックス★★★   

お彼岸には此方(此岸)から彼方(眠り)を考えよう。

 【開設】 睡眠環境相談会 
      http://www.anmin.com/kikuya/s-soudan.htm

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◇ 彼岸まで・・・と言いつつも「冷え性」対策 <あったか大作戦>
   http://www.anmin.com/kikuya/jyoho09.htm
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「暑さ寒さも彼岸まで」と言われますが、この「彼岸」、漢字をみるとよく解りますが、
「彼の岸」と書いています。つまり川の向こう側、と言うことです。
お釈迦様の教えでは、この大きな川の向こう側は仏様の世界で彼岸と言い、その反
対側の岸は此岸(しがん)と言って苦しみの世界となっています。
どうやら、私たちが住んでいるこちら側の岸(此岸)は、自分自身の悩み、苦しみ、
迷い、欲望、もちろん周りの人たちも同じような煩悩を持たされる世界のようです。

そのような私たちの世界から、煩悩の川を乗り越え到達するのが、悟りの世界、そし
て仏様たちの住む世界、「彼岸」というわけです。 

よく臨死体験をされた方の話を聞くと、この三途の川を渡ったところに「お花畑」が
あると聞きますが、さぞや「彼岸」はよいところのようですね。

こんな、そんなで、ここを端に、いろいろな説法が繰り広げられるのですが、
私たち自身の中にも「彼岸」と「此岸」が同居していて、お釈迦様の素晴らしい教え
に導かれ、みんなそろって「彼岸」へ渡りましょう、とも説かれています。
すなわち、日々の生活を自分本位に送っているとき、私たちは欲の川で溺れていつま
でたっても「此岸」から「彼岸」へ渡ることはできません。ここで、自分本位の心を
捨ててまず相手のことを思い実行する生活を送るとき、私たちは「彼岸」に渡ること
ができると説かれています。
この今日を中心とする一週間は「此岸脱出強化週間」となっていて、これを年に二回
春と秋のお彼岸=こころの洗濯=此岸脱出強化週間、と言うことです。
せめて、年に二回は、自分本位の心を捨ててまず相手のことを思い実行する生活を送
りましょうとの強化週間ですから、親・先祖に向かって、感謝をかたちに現すという
ことでお墓参りの習慣も出来たようです。今一度、このお彼岸の意味を思い出し、お
墓参りに詣でましょう。

ところで、この「此岸」と「彼岸」の関係「此岸=覚醒」、「彼岸=眠りの世界」とも
置き換えることは出来ないでしょうか?
毎日今日一日を終えて「彼岸」へ渡る私たちであるとしたら、彼岸への渡り方、すな
わち、こころの整え方、身の整え方、その時の環境設定・・・・等々、点検すべき課
題が浮かび上がってきそうですね。
この「此岸脱出強化週間」にこそ睡眠環境の点検をなさってくださいませ。

と言うわけで、ここに皆様方個別のお身体の状況と睡眠環境について出来る
限り具体的に時間がかかるかも知れませんが、お応えして参りたいと思います。

「枕なんでも相談会」に続く、「睡眠環境なんでも相談会」を開設しました。
お気軽にお越しくだされば有り難く存じます。なお、お寄せいただいたデータ
は門外不出として、こちらで責任を持って保護いたします。回答も出来る限り
スピーディに適切にと思っています。どうぞお気軽にお越しくださいませ。

★★★睡眠環境なんでも相談会★★★
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ご自身の睡眠環境を整えましょう。睡眠・覚醒のリズムが大自然のリズムとマッチ
していることを前提として、眠っている間のリズムを見てみましょう。
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レム睡眠・ノンレム睡眠を繰り返すうちに、体温変化のリズム、発汗量のリズム、
ホルモン分泌のリズム等々さまざまなリズムが「規則正しく」いくと健康ですね。
すなわち睡眠中の体温の低下を妨げない(←温めすぎたり冷やしすぎたりしない)、
発汗により湿度が高まり不快感を与えない(←吸湿性・放湿性のある寝具が必要)
と言うことからちゃんとした寝床内環境(温度33℃、湿度50%)をつくってあげ
てください。その「しくみ」づくりがあなたの21世紀を築いていくこことなりま
しょう。そこにスリープケアシステムをお役立てください。
<スリープケアシステムのページ> http://anmin.com/bunkaten/s-care-s1.htm


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こちらも自然療法・自助努力&自然治癒能力の再生を目指しています
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  新しい医療『構造医学』の三島治療院(実弟・茂院長)もよろしく。
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 ○このメールマガジンを書いている人=編集責任者は 三島 治です。
  http://www.anmin.com/kikuya/watasi.htm

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あなたの眠りバージョンアップ
   三島 治@(有)菊屋

http://www.anmin.com
http://www.anmin.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/

 静岡県磐田市ジュビロード243
    0538-35-1666   Fax 0538-35-1735 
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