No.0094  2000 / 04 / 10  経済建て直 vs 眠れぬ夜
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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.94>> 
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   (まぐまぐ Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)

入学式・入社式も一通り終わり、新年度の新鮮さが各所で漂う今日この頃。し
かし、我が国の内閣は、予想だにしなかった、年度変わりの交代劇を展開する
ことになってしまいました。・・・小渕首相お大事に御自愛ください。
そんな訳で今回、過労と脳梗塞、睡眠の果たす役割について考えてみましょう。

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西暦2000年度がまさにスタートした4月2日、小渕恵三首相は午前一時ごろ、
首相公邸で体調不良を訴え、奥様・警護官とともに、東京都文京区の順天堂医
院に緊急入院。 同日午後、脳梗塞(こうそく)と診断されました。
その後、速やかに首相臨時代理に青木幹雄官房長官が就任した後、 自民党は両院
議員総会を開き、小渕自民党総裁の党総裁退任を決めるとともに、後継総裁に森
幹事長を選出。小渕内閣が4月4日に退陣し、翌日総理大臣以外の閣僚はそっく
り同じという森内閣が誕生するという、まさに思ってもみなかった年度替わりの
入れ替え劇が展開されたのでありました。

我が国「経済の建て直し」を最重要課題としてスタートした小渕首相のご回復を
祈念すると共に、読者のみなさまも、各々が背負われた重責が為に「眠れぬ夜」
などをお迎えにならないよう、どうぞ、ご注意くださいませ。

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脳梗塞と眠りの関係 

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小渕首相の倒れた病名「脳梗塞」文字通り脳の梗塞(こうそく)でありますが
この梗塞とは、血管が閉塞することによって、それぞれの細胞に栄養がいかなく
なり、その部分の細胞が死んでしまうことです。
死んでしまった以上、梗塞が治ることはありません。だから脳梗塞が治ることは
ないとなります。病名が判明してすぐに首相臨時代理に青木幹雄官房長官が就任
したのは、至極当然と言ったところでありましょう。

幸いに梗塞の部分が小さくて症状が軽かったり、また処置が早く、梗塞が完成す
るまでに治療を開始できれば症状が軽くすむ場合もあります。すなわち死にかか
った細胞をよみがえらせることは可能ということです。
よく、血管のつまったところをつなげばいいだろうと考えられがちですが、脳は
生き物ですから、死んだ脳細胞に再び血を流したとしたら・・・・・どうなるか
というと・・・・そうです、出血を起こしてしまい全く意味がないのです。

ですから、この病気はならぬように「予防」に重点を置くことです。
まずは、どろどろした血液がさらさとした弱アルカリ性の血液になることによっ
て血管のつまりは少なくなりましょう。ここでは食べ物に注意をして、出来るだけ
多くの野菜等のアルカリをとることに努めましょう。と言ってもお肉やお魚、白米
などおいしいものはほとんど酸性でこれがなかなか至難の業、栄養補助食品による
アルカリ度の吸収やコルステロールの減量が必要なのかも知れません。

また、疲れたりすると身体が酸性化しますので、今日の疲れをしっかりと今日の
睡眠でとるようにいたしましょう。ということで、やっと「眠り」の分野にきま
して、ここでは特に睡眠との関係について記してみようと思います。

小渕首相ならずとも、人間の睡眠時間はどんどん短くなってきています。
睡眠不足になると体調が悪くなり、精神的にもいらいらし、中年以上の人では血
圧の変動が激しくなったりすることも多く、また高血圧同様に血行不良の原因と
「いびき」(=死の五重奏)も関係していることを確認いたしましょう。

ある調査によると、いびきは20歳から60歳までの人では25%に、65歳
以上の男性では45%、女性では32%にみられるとのことです。
いびきは以前はうるさいだけで害はなく、睡眠も深いのではないかと誤解されて
いました。しかしここにきて、いびきは睡眠時無呼吸症候群という病気と密接な
関係があり、健康上の大きな問題であることが分かってきました。これが以前この
メールマガジンで紹介した「いびき=死の五重奏」です。

大きないびきの人の70%に無呼吸があり、逆に睡眠時無呼吸症候群の人のほぼ
全員にいびきがあるのです。十秒以上息が止まることを無呼吸といいます。
無呼吸が一晩に30回以上、あるいは一時間あたり5回以上あり、さまざまな症状
を起こす病気を睡眠無呼吸症候群といいます。(この数字が一つのメルクマール)

この病気の人は寝ている時に何回も息が止まるので酸素が不足し、このため心臓に
負担がかかり、高血圧、不整脈、からだのむくみを起こします。
この結果正常の人に比べて、脳梗塞などの病気が数倍も多く、寿命も短いことが分
かってきました。
また成人の夜間の突然死や乳幼児突然死症候群の原因の一つとも見なされています。
また、いびきをするときは、本人は寝ているように見えても脳は何回も目覚めた状態
となり、睡眠が非常に浅く細切れになり、実際は睡眠不足となります。
このため朝起きてもすっきりした感じがなく頭痛、倦怠感があり、昼はいつでも眠く
集中力も落ちることが多くなります。
眠気が強いので交通事故を起こしやすいともいわれています。いびきの原因には
無呼吸症候群だけでなく鼻やのどなどの耳鼻科の病気や他の内科的病気もあります。

いびきのすべてが治療が必要というわけではないのですが、いびきが大きくいつも
眠い、夜中胸が苦しい、高血圧、むくみなどがあり、睡眠中息が止まり、今までと
いびきのパターンが変わった、などの症状がある人は一度、耳鼻科医に診てもらう
ことをお勧めします。
上にあげた目安として、一時間に5回以上無呼吸がある場合は、ご自身のためです。
最寄りの耳鼻咽喉科の先生にご相談に行ってください。
私のページからですと、九州大学耳鼻咽喉科にリンクさせていただいております。
<http://www.qent.med.kyushu-u.ac.jp/> ここから「いびき」のところへどうぞ。

そこでは酸素不足の程度や睡眠の深さの検査を行い重症度を決定し、治療が必要か
を判定してくれるでしょう。

治療法の一つには、まくらの調節、その他アルコールを控える、やせるなど自分で
できることもあります。
重症度によっては経鼻的持続陽圧呼吸(nCPAP)、口腔内歯科器具(マウスピース)、
耳鼻科で手術などが必要な人もいます。
良い睡眠と脳梗塞予防をはじめ健康維持のために一度は自分や家族のいびきをチェ
ックしてみましょう。 

<<枕について>>
また、私がすぐに出来ることは、正しい寝姿勢をとって気道を広く開けて、呼吸をしや
すくすること。すなわち、あなたにぴったりの枕をや敷き寝具をご提案させていただく
ことです。下に枕のチェックポイントを記してあります。気になる点が多かったら、枕
はこちらです。お気軽にどうぞ。<http://www.anmin.com/kikuya/kikuch01.htm>

枕に関するチェックポイント
@肩と背中がふとんについていない(肩とふとんの間に隙間ができている)
A首に圧迫感がある(気道が狭まっているような感覚がある)
B頭の位置が安定しない(枕からずり落ちるようにフィトしない)
C腰が浮いている(腰が突き出るような感覚がある)
D枕の素材の感覚がよくない(素材がこなれたり、固まりすぎてはいないか)
E枕をして、鼻からの呼吸と腹式呼吸が出来るか

如何でしたか?
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もしお気に入らなかったら、お取り替え返品も承ります。お気軽にどうぞ!

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