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No.958 / 2017 / 2/ 20

脳を休める枕の使い方

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   あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 <<VOL.958>> 
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(since 1998 毎週月曜日に発行)

 【目標】 眠りの自然体を習得することによって
    セレンディピティ・能力開発・世界平和と人類の幸福の実現を

  私どもanmin.com 菊屋は【講座】「クスリに頼らない安眠術」を
   旋回基軸に、世界の平和を祈念し、皆が安心・安眠できるように
   安眠提供企業を目指します。
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  「つなげよう、世界中にあんみんの環」 http://www.anmin.com

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受験シーズンも大詰めのクライマックスに入りました。

受験生の皆さん

春一番が吹き荒れ、大変な時期ですが、もうひと踏ん張り。

ぐっすり眠って、栄冠を勝ち取ってください。

ここまで来れば、「眠るが勝ち」です。

しっかり眠って、試験ではフルに働けるように脳を休めて
ください。

実際には、睡眠中の脳は、休眠するどころか、あちこちが
猛烈に活動していて、それらの部位がする仕事の影響、
睡眠不足のときになされない仕事の影響は、きわめて大きい
のです。

眠りが明暗を分けるとも言えましょう。

このことについて、「スリープレボリューション(睡眠革命)」
(ファフィントン著)に以下のような例えが的を得ています。

睡眠中に脳の掃除をしているということであろう。
睡眠は脳に夜間清掃スタッフを送り込んでいて、彼らは日中に
脳細胞にたまった有害なたんぱく質を除去してくれるということだ。

「食器洗浄機のようなもの」とたとえるのもいいだろう。
誰も汚れた皿の上に食べ物をのせようとしない。だったら人間はなぜ
脳を掃除しないまま終日使おうとするのだろう。

それでは十分に使いこなせないというのに。

以上、なるほどなあと、赤い線を引いて何度も読んでいます。

認知症やうつ病等も「脳のあるべき姿からの離脱」=機能低下からきます。
ストレスがたまり、それを処理できなくなり、気がめいってしまう症状とも
言えます。

脳を大切にすること、ここでも、よく眠ることが重要課題です。

身体の疲れは休息することによって癒されますが、この脳の疲れは
眠ることによってしかとることができません。

さて、この脳には4つの脳があるといわれます。

すなわち、仕事をバリバリとやる【仕事脳】。それをやるぞ!と
意欲を駆り立てる【意欲脳】。一つのことにとらわれず切替える
【切替脳】。そしてみんなと仲良くという【共感脳】の4つです。

意欲脳と切替脳だけで突き進むと、脳も身体も疲労困ぱいします。
切替脳が作動して、みんな仲良くとリラックスすることが求めれます。

この【切替脳】が作動するにはセロトニン等神経伝達物質が活性化
する必要があります。

セロトニンが活性化しなければ頑張りすぎて脳が休まりません。
昼夜なくバリバリ働く人こそ脳を切替えるセロトニンが求められます。

さて、そのセロトニンはどのようにして活性化するかですが
日光浴、正しい姿勢、リズム運動によって、また食べ物では
セロトニンの成分であるトリプトファンが含まれるバナナや納豆を
摂取することです。

またこのセロトニンは夜になると、眠りに導いてくれるメラトニン
になりますから、日中のセロトニンの活性化は良い眠りへと
連動するのです。

ですからセロトニンの活性化は脳を休める睡眠には欠かすことが
できない、ぐっすりと眠るための必須条件であります。
このような大脳生理学的見地から、脳を休める枕として誕生した
のが菊屋の「ねいるケアあんみん枕」です。

この枕が直接、セロトニン神経の活性化やメラトニンの分泌を
起こすのではないのですが、「ねいるケアあんみん枕」を
脳を休める枕として次のような活用方法をご案内しています。

(1)朝起きたら、枕を干ながら、日を浴びます。

(2)昼過ぎ、枕を取り入れてから、5分間目を閉じます。

(3)夜の就寝前に、枕をもみほぐし、形を整えます。

日干し、丸洗いができる「ねいるケアあんみん枕」を朝、起き
たら干し、セロトニン神経を活性化させ夜にメラトニンを促し、

昼には枕を取り入れながら少し脳を休めてから元気に活動し、

夜は「ねいるケアあんみん枕」を調節しながら腹式呼吸を10回
ほど繰り返し、静かに眠りを迎えるご準備を!と、ご提案して
います。

麻の蚊帳生地も採用し、天然素材100%、頭寒足熱の脳を休める
枕として力を発揮してくれます。

脳を休める枕としてぜひ、お試しください。

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脳をやすめる枕の使い方

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昨年も品薄になって、多くの方々にご迷惑をおかけしましたが
どうか、本年はお早めにご注文くだされば幸いです。

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菊屋は本年も、次のステップで睡眠環境の改善のお手伝い
をしています。どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

1.先ずは点である枕から
→ http://www.anmin.com/makura/index.htm 
2.次に敷寝具
→ http://www.anmin.com/kikuya/kosi3.htm
3.そして、掛寝具
→ http://www.anmin.com/umo/index.htm
4.そしてみんな仲良く和の蚊帳の中へ
→ http://www.anmin.com/kaya/

世界が平和で、皆が安眠できますように!とミッションを自覚し
安眠を目指して、働かせていただきます。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

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本麻 からみ織 菊屋の蚊帳

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これからの秋から冬にかけても、1年中、蚊帳をご提案させて
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あんみんコム菊屋では、みなさまが安心して安眠できますうようにと、
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ご提案をします。

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ましたので、お手すきの時にご覧ください。

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