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快適な眠り・安眠を提案する菊屋「安眠.com」

No.1012 高次元睡眠法

2018年03月19日

この3月は国を挙げての自殺防止強化月間で、その策として
睡眠キャンペーンが実施されています。

2週間続く不眠は鬱の兆候。すぐに精神科医を受診しましょう。
と言ったものですが、私ども菊屋は「クスリに頼らない安眠術」
に、異次元睡眠法を掲げて、お役に立てるように頑張っています。

いま私たちは3次元世界に生きています。
そこで、様々な現実と直面しています。

なかには、見たくない現実があります。
そこに心が奪われて、不安や怖れを抱くことがあります。

そうすると、なかなか寝つくことができなくなります。

そんな時に、寝床にいながら、次元を上げていく睡眠法がこの
高次元睡眠法です。そうです。三次元の上は四次元です。

三次元空間に時間が加わった四次元に視点を置いた睡眠法です。

今、私たちが直面している現実。この現実は過去にいろいろな
要因があって、ここに表れていることを、四次元では読み取る
ことができます。

原因があって今の現実があるのです。

三次元的にはその現実を直視することしかできません。
時として、その現実に押しつぶされそうになることもあります。

次元を上げれば、その現実の原因を探ることができますし、未来の
希望する姿を見出せば、今ある現実が、未来にとっては、必要な
要素であるとの認識することもできます。

ここ三次元では、勇気をもって現実を受け止めることです。

しかし、四次元的に見ることができればこの「現実は必要だ」と
認識することができます。

そして希望する将来に向けて、この現実を大肯定して、この経験、
この体験が将来、実を結ぶことができる「必要な現実だ」と認識
するのです。

そしてさらにもう一次元上げると、そこは神の世界です。
私たちが今を生き、将来に向けて努力する姿は、神様から見て
喜ばれることかどうか?

そんな、投げかけをご自分にしてみてください。

今の現実を何とかしたい。このことは若い人たちが気力と体力で
乗り越えることができます。

過去に対しては「これで良かった」
未来に対しては「だから良くなる」としながら現実・現在を
「ありがたいです」と唱えて、高次元から眺めてみましょう。

「睡眠力」と同じように気力と体力が衰えてくると不安と恐怖に
包み込まれてしまいます。

社会問題になっている中高年の不眠・うつ病からくる自殺も、
この気力と体力の衰えに原因があると言えましょう。

気力・体力・睡眠力が衰えたら、賢く、技を使ってカバーしましょう。

それが認知行動療法でもあります。信仰でもありましょう。

神様の目から見て喜んでもらえる、努力の方向に向かって進めば、
きっと素敵なプレゼントを頂けるものであります。

神様からのプレゼント。それがセレンディピティ・幸運をもたらす力
といえましょう。

さあ、未来に向けて、眠れない床の中で「次元を上げる安眠術」を
活用して「この現実は必要なものだ」と思っていきましょう。

なるべく薬に依存せずに、ぐっすりと眠るにはどうしたらいいか?

これまで、「クスリに頼らない安眠術」について、菊屋・蚊帳の
博物館だけでなく、各地でお話をさせて頂いてきました。

睡眠のメカニズムを理解して、セロトニン神経を活性化させ、
夜にはメラトニンを分泌させるためのハウツーについて
お話をした後に、眠りの現場ではどんのようなスキルを用いるか
ロールプレイング方式で、やってみせているのですが、

今までは、次の五つのスキルをご案内してきました。
1.腹式呼吸法 息を口から長く吐き、鼻から吸い込む

2.筋弛緩法 手足の筋肉を緊張させ、俄かに緩める

3.自律訓練法 腕が重い・足が重いと、自己催眠の手法

4.睡眠制限法 必要な睡眠時間のみ床の上に入る計画づくり

5.リズム睡眠法 ピロスピーカーで波の音に合わせる呼吸法
これらに加え、今回の「次元を上げる安眠術」発表しました。

この技は、心理療法の中でも用いられている「シートワーク」
を、椅子(シート)でなく、ふとんの上でやっていただく方法と
なります。

では、その方法についてご案内いたします。

先ずウォーミングアップとして、就寝前、上に掲げた筋弛緩法
や自律訓練法をしてから、ベッドに入ります。

その睡眠環境とは
大麻・ヘンプの蚊帳空間 注連縄のように聖なる空間にします。

魂・心は自由に肉体から離脱できるような大麻の帳の中に横たわる
のです。

そして、枕を当てて仰向けになっていただきます。

この時、ベッド(敷寝具)と枕の関係が大切です。
出来れば、身体に接する部分は天然自然の地球にやさしい
オーガニックコットンやヘンプの生地が良いでしょう。

さらにまた、寝具には地球とつながるアーシング機能を設置させます。
自分の身体は地球とつながっていて、より自然な身体状態にします。

その枕が、しっかりと自分のものになっているかどうか?

この確認を先ず、してもらいます。

ここのポイントは次の3点

1.目の位置、目線が真上から5度くらい下向きになっていること。
2.口から息を吐いて鼻から息を吸うときに腹式呼吸が楽にできること。
3.背中がのびのびして足の先まで血流が行き届いていると感じられること。

※これが上手くできないようでしたら、敷布団と枕を点検してください。
長年使っていると、枕も敷布団もへたります。手を加えて、自分の
枕にし続けてあげてください。

正しい寝姿勢の3つのポイントが確認できたら、次に、腹式呼吸法
を3分くらいやってみてください。

そうしたら、意識の世界へ旅に出ます。
先ずは、この3次元の旅です。今いるところから上へ、上へと
高く上がっていきます。

この身体を置いた大麻・ヘンプの帳からは簡単に出ることができます。

そして魂、意識だけが、横たわっている自分から抜け出して、どんどん
と高く上へあがっていきます。

天井から、屋根へ、そして空高く凧のように上がっていきます。
だんだんと自分は小さく、自分の住んでいる家も小さくなってきます。
それだけ高く上がっていきます。

更にどんどんと上がっていき、大気圏を脱出して宇宙にまで意識は
上がります。

このようにイメージの世界で、空間・宇宙への旅を体験することに
よって、自分の存在を極小視することができるようになります。

同時に自分の中に抱えていた大きな問題や葛藤ストレスも過小評価
することができます。

その結果、不安や恐怖心が軽減されます。また問題に直面するための
動機付けとなり、客観思考により問題の見方に変化が生まれることに
もなりましょう。
さて、次は、次元を変えてみます。

私たちの住んでいるこの三次元から、四次元に旅立ちます。
時を加えた四次元からは、この三次元が丸見えです。

過去も未来もすべて一目で見ることができるのです。

過去に対しては「これで良かった」
未来に対しては「だから良くなる」としながら現実・現在を
「ありがたいです」と唱えて、高次元から眺めてみましょう。

過去に行きます。現在に戻り、未来を旅します。現在抱えている
問題の原因がどこにあったのかも分ってきます。

その時に、その過去を悔やむ考え方だけはしないでください。

その過去があったから、現在があり、この現在がなければ未来は
ないと思ってください。

今ある現在をしっかりと見つめ、未来にとって今の現実が必要だと
思えるようになれば、不安やストレスが軽減されていきます。

このように、過去・現在・未来への自由な旅ができるようになれば、
過去の失敗や成功を現時点で考え評価したり、現在の挫折や成功を
未来から評価することによって、さらに客観的な思考や行動を取り
戻す動機付けになります。
そして、現在抱えている問題のレベルや課題が明確になります。

必要あって現在の問題を抱えていると思えるようになれば成功です。

「今、ここ」の重要性や意味、時そのものが人生に与える影響に
気づくことになります。

お気に入りの蒲団に横たわりながら、スペーストラベルをそして
次元を超えたタイムトラベルを、安眠術に入れてみました。

そして、さらにもう一次元上げると、その五次元は神の世界です。

神は何でもお見通しです。

私たちが今を生き、将来に向けて努力する姿は、神様から見て
喜ばれることかどうか?

そんな、投げかけをご自分にしてみてください。

今の現実を何とかしたい。このことは若い人たちが気力と体力で
乗り越えることができます。

「睡眠力」と同じように気力と体力が衰えてくると不安と恐怖に
包み込まれてしまいます。

社会問題になっている中高年の不眠・うつ病からくる自殺も、
この気力と体力の衰えに原因があると言えましょう。

気力・体力・睡眠力が衰えたら、賢く、この技を用いましょう。

それが認知行動療法でもあります。信仰でもありましょう。

神様がご覧になって、喜んでもらえる、努力の方向に向かって進めば、
きっと素敵なプレゼントを頂けるものであります。

神様からのプレゼント。それがセレンディピティ・幸運をもたらす力
といえましょう。

さあ、未来に向けて、眠れない床の中で「次元を上げる安眠術」を
活用して「この現実は必要なものだ」と思っていきましょう。

講座「クスリに頼らない安眠術」
 → http://anmin.com/anmin/list-anmin/

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

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私たち菊屋は、お求めいただいた商品の各種メンテナンスを
通し、健康で快適な眠りの伝道師として、末永く、お客様の
眠りの改善・修復のお役に立てる存在を目指しています。

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