講座内容
睡眠日誌のつけ方や睡眠ゲート、睡眠禁止帯、補償睡眠、
サーカディアンリズム、をうまく活用して、あなたに
あった睡眠改善策を考えてます。
睡眠改善策がどうして有効なのかもお話していき
たいと思います。お気軽にご参加ください。
平成19年9月22日 静岡新聞に掲載
第一回目のあんみん講座の様子 |
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三島 治
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日本睡眠改善協議会･公認睡眠改善インストラクター、日本睡眠環境学会会員の睡眠環境アドバイザーの三島治。
毎週メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」を発行。
「寝ても覚めてもＢｅ Ｈａｐｐｙ！」、「目覚めよければ、眠りよし！」をスローガンに、世界の平和と人類の幸福を目指しています。 |