市民生涯大学講座「睡眠と健康」
              
  平成20年6月14日
                           於)ワークピア磐田

                         日本睡眠改善協議会                              睡眠改善インストラクター 三島 治
                                蚊帳の博物館 館長)

「睡眠と健康」について

   健康の定義  世界保健機構(WHO)の定義に変化の兆し

   眠りの定義  睡眠とは  ワン・ツー・スリー

睡眠と人生

   人生の三分の一は眠っている 目に見えない
   われわれは眠るのではなく、眠らされている

睡眠と繁栄

   眠りの良し悪しが人生を左右 繁栄の法則
   花づくりの名人は「土づくり」の名人  人生を開花させる眠り


眠りのメカニズムを理解してより良い人生を

     睡りのメカニズム

    先ずは睡眠改善のスタート点に立ちましょう!

    睡眠改善の道標
       先ずは足元から  点 → 面 → 空間  → 地域 → 地球

●なるほど!肥満と睡眠の関係

   本邦初公表   睡眠不足は肥満につながる

●なるほど! 不眠対策における

   行動療法 VS 薬事療法

●なるほど!昼寝の極意

    夏に向かって 効果的な昼寝のとり方

    どうぞ、蚊帳の中へ


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