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快適な眠り・安眠を提案する菊屋「安眠.com」

No.941 安眠にアーシングのススメ

2016年09月24日

「眠りの質の向上」のお手伝いをするのが私どもの使命だと

安眠ドットコム www.anmin.com を立ち上げて20年、私も還暦
を迎えた今年は、大きな節目の年だと感じています。

これまでオリジナルの蚊帳、枕、布団といった自然派商品がを
開発してきました。

そして、それらの安眠グッズの基軸となる「クスリに頼らない
安眠術」を確立して、各所で安眠講座も開設させていただいて
おります。

この安眠術には、認知行動療法に基づいた睡眠スケジュール
法や筋弛緩法、自律訓練法、腹式呼吸法などがあります。

それに、このところホリスティック医学の理学療法士の方から
指導を受けて、裸足で大地を歩く「アーシング」を加えていこ
うと準備をしています。

先ずは、自分からと10月10日にセンター北駅(横浜市都筑区)
近くの弥生時代の遺跡公園=「大塚・歳勝土遺跡公園」で開催
された「遺跡オーガニックマルシェ」に参加したのすが、

その会場には遺跡とともに、芝生が整備されて、裸足になって
も安全な場所でしたので、イベント開催中はほとんど裸足で
アーシングを実践し、地球のエネルギーをいただいてきました。

確かに気持ちがいいのです。

会場には、こちら方面への意識の高い人が多くいて、アーシング
についてすでに知っていたり、私の裸足の姿を見て同じように
裸足になった方も何人かいました。

では、アーシングとは

アーシングのススメ

現代人が持つストレスや炎症を取り除くためには地面を裸足で
歩く「アーシング」という健康法です。

地面を裸足で歩くことで大地から抗酸化作用のある電子を体内に
取り込み、身体の酸化を防ぐというもの。

老化やがんの発生を促進するといわれるフリーラジカル(不対電子)
を中和させたり、溜めこまれた静電気を体外に放出する効果がある
とされています。

裸足になって大地とつながることで、身体の中から悪いものを
追い出してくれる抗酸化作用のある電子を体内に取り入れると
いうことになります。

アーシングによってストレスホルモンが減少するということです
から、洗濯機などの電化製品のアースするということと同じこと
のようですね。

アメリカでは、実際に、睡眠障害や疼痛を抱える患者12人を対象に
行われた研究があります。

患者に地面から抗酸化作用のある電子が導電されるシートの上で
8週間寝てもらい、ストレス状況を調べるため、全員の唾液を定期的に
採取しその成分を調べました。

その結果、ストレスホルモンであるコルチゾールの測定値が、睡眠中に
大きく下がっていたことがわかりました。

睡眠中のコルチゾールの分泌をコントロールできるということは
眠りの質の向上にアーシングはかなり有効だということです。

40の手習いの「インターネット」から20年、今年は60の手習いで
このアーシングを学び、【講座】「クスリに頼らない安眠術」に追加
していく予定です。

今後さらに、より良い情報を提供できるように努めます。

どうぞ、引き続きよろしくお願いいたします。

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