クスリに頼らない安眠術

• 2021年11月23日
• 2021年11月23日

クスリに勝る安眠法

クスリよりも行動療法！ 睡眠薬・睡眠導入剤に頼らずに、眠れるようにしたい。 不眠を訴える人々の多くがそれを願っています。 その手法として、「認知行動療法」があります。 これは心理学的なリラクゼーション法から発展してきたものです。 1930年代にリラクゼーション法（＝筋弛緩法）が誕生し 1950年代に行動療法、1960年代に認知療法 そして 1970年代に刺激統制法、1980年代に睡眠制限法がとりい […]

• 2021年11月9日
• 2021年11月12日

コロナで不眠が急増！

コロナで睡眠障害が急増 「コロナ不眠」をやっつけろ！ 今日の疲れをいやし、明日の活力を生み出す「睡眠」 それがコロナで、壊されています。 政府が、コロナによる疲弊した経済対策を講ずると同じように、菊屋は安眠対策をご提案します！ 安眠なくして成長なし！です。 コロナで【不眠】が拡散された理由 多くの人がコロナウイルスへの不安・生活習慣の変化から、多大なストレスを感じざるを得ない状態になりました。 緊 […]