クスリに頼らない安眠術

• 2025年10月31日
• 2025年10月31日

Webメディア「Wellulu」にて睡眠について掲載

ウェルビーイングに特化したWebメディアWelluluに睡眠に関するインタビューを掲載いただきました。 寝具で温度・湿度を整えて睡眠の質をあげる！五感で心地よさを感じる自然素材100%寝具 Welluluは、運動・食・睡眠など、ライフスタイルに関する幅広いテーマを通じて、より良い生活を送るための情報やアイデアを発信するwebメディアです。   【睡眠の人気記事】 仮眠は何分が最適？ 夢ば […]

• 2021年11月23日
• 2021年11月23日

クスリに勝る安眠法

クスリよりも行動療法！ 睡眠薬・睡眠導入剤に頼らずに、眠れるようにしたい。 不眠を訴える人々の多くがそれを願っています。 その手法として、「認知行動療法」があります。 これは心理学的なリラクゼーション法から発展してきたものです。 1930年代にリラクゼーション法（＝筋弛緩法）が誕生し 1950年代に行動療法、1960年代に認知療法 そして 1970年代に刺激統制法、1980年代に睡眠制限法がとりい […]

• 2021年11月9日
• 2021年11月12日

コロナで不眠が急増！

コロナで睡眠障害が急増 「コロナ不眠」をやっつけろ！ 今日の疲れをいやし、明日の活力を生み出す「睡眠」 それがコロナで、壊されています。 政府が、コロナによる疲弊した経済対策を講ずると同じように、菊屋は安眠対策をご提案します！ 安眠なくして成長なし！です。 コロナで【不眠】が拡散された理由 多くの人がコロナウイルスへの不安・生活習慣の変化から、多大なストレスを感じざるを得ない状態になりました。 緊 […]