体内時計

• 2020年5月16日

なかなか寝付くことができずに悩んでいる人

眠りたい！ なぜなかなか寝付けない？  布団に入ったものの眠れない…。 その原因は様々ですが、2010年の日本睡眠学会の発表では, 身体的な問題が50％ 悩みや様々なストレスから来るところの精神的な問題が35％ 寝具や寝室など物理的な睡眠環境が15％ と発表されました。さらに、これらが互いに関連し合いながら、不眠の要因・原因をより複雑なものにしてしまっています。 より良い眠りにつくためには ・から […]