寒波襲来 寒波襲来
熱帯の対流活動の変化で、海面水温が低下するラニーニャ現象によって、今夕からの寒波襲来で大寒から22日にかけて厳しい寒さが続くとのこと。
寒中お見舞い申し上げます
また、先週末からの大学入試センター試験から受験シーズンが到来。
緊張感と、ラニーニャ寒波と、コロナの第六波が加わった厳しい環境下で、実力を発揮するのには、しっかり温まって、ぐっすりと眠ることです。
ぐっすりと眠れば、脳も休まり、免疫力も高まり【大願成就】となりましょう。
受験生のいるご家庭では、あたたかな愛情で、お子様を暖めてあげてください。
指先、足先が冷えきっていては眠りに就くことができません。
そして、逆も言えます。
指先、足先が暖かくなると、眠たくなります。
赤ちゃんや幼子の手足がが暖かくなるのは「眠りのサイン」です。
これは指先、足先の毛細血管が拡がり、体の熱を放出する準備ができた証なんです。
睡眠中の体温変化
睡眠とは「オーバーヒートした脳や身体をクールダウンさせる生理現象」です。
毛細血管が拡がり、体温放出ができて、眠りに就けるのです。
ファーストフードは身体によくないことを多くの人は知っています。が、なかなか、やめられないのと同じように、眠れないので電気毛布に頼ったり、睡眠導入剤に頼ったり簡単な手段を選んでしまうのですね。
眠りのメカニズムを理解し、自然の摂理に副った認知＆行動療法的な
「クスリに頼らない」睡眠法を実践してまいりましょう。
いとおかし 冬のぬくもり 蚊帳の中
人は自分の意思だけで眠るのではなく、眠らされている、生かされてる存在のようです。
これが関西大震災から27年目の教訓であり、コロナからの警鐘でもありましょう。
自然の摂理を尊び、自然な眠りのメカニズムに背かない眠りを心掛けたいものです。
そのために電気毛布などの暖房器具の使いすぎには十分注意いたしましょう。
人と地球と社会にもやさしい安眠素材である麻・ヘンプをご活用ください。
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寒いさなか、どうぞ、ご自愛ください。